Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая депрессия

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. "Живу Один, с Кошками".
8. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
9. Почему никто не отреагировал?
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Не знаете, с какого направления начать?
12. Леди сальса группа для начинающих.
13. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
20. Пора праздники планировать!
21. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
22. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
23. Почему силовых тренировок недостаточно?
24. Эпизод 920. Теплое приветствие.
25. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
26. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
27. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
28. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
29. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
34. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
35. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
36. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
37. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
38. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
39. Эпизод 777. Новые меры.
40. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
41. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
42. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
43. Привычка из будущего.
44. Сидите в декрете?
45. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
46. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Эпизод 581. Садовые успехи.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.