Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая депрессия

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
13. Эпизод 707. Угроза в доме.
14. Сидите в декрете?
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Эпизод 598. Баранья беда.
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Эпизод 576. Опасные гости.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
23. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
24. Эпизод 481. Новый статус.
25. "Что такое Pump?
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
29. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. 3 составляющие женского здоровья.
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
41. Headlines:
42. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
43. "Йога - это метафора жизни.
44. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.