Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая депрессия

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Еще раз про фитнес.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. Хорошо, все будет хорошо.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Эпизод 949. Опасный снаряд.
12. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
13. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
16. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
17. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Учимся танцевать шаффл.
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
28. Твой двор - твой тренажёр.
29. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
30. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
31. Эпизод 750. У храма.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Движения Лопатки: почему это важно?
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
44. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.