Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая депрессия

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
2. Под знаком стрельца.
3. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
4. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
5. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
6. В последние пару дней много чего новенького было.
7. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
14. Эпизод 754. Спасение из огня.
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
17. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
18. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
19. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
20. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
21. Эпизод 616. Необычный свч.
22. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
23. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
27. Три снимка - три разных жизни в одной.
28. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
29. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
30. Лето с градом чудес.
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
36. Первый шаг сделать.
37. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
38. Что дают занятия фитнесом?
39. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
40. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Какие интересные факты о метро Москвы известны
47. Туризм одного дня.
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях