Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая депрессия

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках программы "я. ты.
2. Без чего же я не представляю свои тренировки?
3. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Сидите в декрете?
6. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
7. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Что важно учитывать?
10. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
11. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
12. В последнюю субботу сентября 27.
13. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
14. Эпизод 601. Семейный праздник.
15. Эпизод 595. Встреча с хищником.
16. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Час тренировки прошёл.
19. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
23. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
34. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
35. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
46. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
47. Yoga: Тело. Энергия.
48. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
49. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
50. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.