Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетическая депрессия

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
2. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
8. Ну и что бы вы думали!
9. Коллаген - защита организма от старения.
10. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
11. Понедельник 12 января:
12. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Мы учим. Играем.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
23. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. Свой персональный тренер для велотренажера.
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
32. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Здоровый образ жизни!
34. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
35. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
36. Твое тело - твой проект!
37. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Самоотверженность. - Выбор дурака.
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
48. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
49. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.