Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Водевиль - комедия " любовь зла …".
2. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
3. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
4. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
5. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
6. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
7. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
8. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
9. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
10. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
11. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
12. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
13. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
14. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
15. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
16. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
17. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
18. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
19. Неделя без тренировок.
20. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
21. После праздников многие женщины пишут мне:
22. Привет, меня зовут юля крофт.
23. Девчули - красотули, срочный сбор!
24. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
25. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
26. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
27. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
28. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
29. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
30. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
31. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
32. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
33. Всё просто, вкусно и реально работает!
34. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
35. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
36. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
37. Трагический случай в петербургском магазине.
38. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
39. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
40. Первое место субботней подборки.
41. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
42. Еще раз про фитнес.
43. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
44. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
45. Спорт - норма жизни!
46. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
47. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
48. Почему я не провожу степ - аэробику?
49. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
50. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.