Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. Йога - это не просто фитнес.
7. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
8. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
11. Набираю группу фитнес аэробики.
12. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
15. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
16. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
17. Эпизод 707. Угроза в доме.
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. В последнюю субботу сентября 27.
21. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
22. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
23. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
24. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
27. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
30. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
31. Мое направление как фитнес - тренера.
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Дорогие мои спортсменки!
34. Я живу в Германии.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. 21 день без тренировок!
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Утро - 9. 30.
43. Функциональная тренировка ног.
44. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
45. Пост - знакомство. Всем привет!
46. Лето. Странное время года.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
50. ### Article Titles and Questions