Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
4. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
7. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
8. Ох какая тема острая!
9. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
10. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
11. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
12. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
13. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
26. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
27. Эпизод 794. Камчатский ураган.
28. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
29. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
30. У меня был план.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Нет результата в фитнесе?
37. Эпизод 716. Романтический спуск.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
43. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
46. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
47. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
48. Эпизод 571. Потеря вратаря.
49. Эпизод 561. Неделя тараканов.
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.