Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. В США 154-килограммовая женщина Дженнифер Уилсон случайно раздавила своего 10-летнего сына.
2. Молния ударила в самолёт с российскими туристами, летевшими домой из Турции.
3. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
4. Сын своего родимого пятна стеснялся.
5. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
6. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
7. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
8. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
9. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
10. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
11. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
12. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
13. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
14. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
15. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
16. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
17. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
18. С - фитнес, всех приветствую!
19. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
20. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
21. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
22. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
23. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
24. Расклад на МАЙ от.
25. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
26. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
27. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
28. Фиаско среднего возраста.
29. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
30. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
31. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
32. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
33. Часть 2. про чистоту и не только.
34. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
35. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
36. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
37. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
38. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
39. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
40. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
41. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
42. К сожалению черное!
43. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
44. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
45. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
46. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
47. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
48. Мы немощности боимся.
49. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
50. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.