Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
2. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Жизнь - это движение.
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
16. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
21. Эпизод 750. У храма.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Я в шоке!
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
29. Самое важное - напоминание.
30. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
31. Строищейся новый квартал.
32. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
38. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
39. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
43. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.