Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Итоги моего года!
3. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
7. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. "Безумцы все до одного!
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
16. Набираю группу фитнес аэробики.
17. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
18. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
22. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
30. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
36. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Мышцы кора восстановите.
41. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
42. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
43. Марса ищет дом!
44. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. Функциональная тренировка ног.
47. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
48. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
49. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
50. Какие интересные факты о метро Москвы известны