Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
2. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
3. Доброго времени суток!
4. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
5. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
6. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
7. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
8. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
9. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
10. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
11. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
12. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
13. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
14. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
15. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
16. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
17. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
18. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
19. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
20. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
21. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
22. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
23. На первом фото я вешу 63 кг.
24. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
25. Дорога. Это жизнь.
26. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
27. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
28. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
29. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
30. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
31. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
32. Как носили воду в деревнях с колодца.
33. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
34. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
35. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
36. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
37. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
38. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
39. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
40. Спорт - норма жизни!
41. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
42. После 35 в жизни женщины многое меняется.
43. Можно ли просушиться без тренировок?
44. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
45. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
46. Дорогие наши женщины!
47. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
48. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
49. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
50. Новый семейный формат тренировок в Костроме.