Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
2. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
3. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
4. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
5. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
6. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
7. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
8. Новенькое от бамстеда!
9. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
10. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
11. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
12. По дороге домой.
13. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
14. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
15. "Что с носом?
16. Тренировки от женских болезней.
17. Решила устроить себе входной от фитнеса.
18. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
19. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
20. Мы встречаем долгожданный.
21. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
22. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
23. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
24. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
25. "У меня шок!
26. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
27. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
28. Выводы сами делайте.
29. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
30. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
31. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
32. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
33. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
34. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
36. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
37. Фитнес + стретчинг дети.
38. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
39. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
40. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
41. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
42. У большого джета случилось маленькое путешествие.
43. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
44. Ну и что бы вы думали!
45. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
46. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
47. Полное руководство к добавке аакг.
48. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
49. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
50. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!