Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
13. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
20. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
21. Эпизод 857. Огненный ужас.
22. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
23. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
24. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Эпизод 777. Новые меры.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Привычка из будущего.
33. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
36. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Выставка Москва 2030.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.