Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
4. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
5. Фитнес - йога для правоохранителей.
6. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
7. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
11. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
14. Понедельник 12 января:
15. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
18. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
19. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
22. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
23. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
24. Эпизод 913. Московский визит.
25. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
26. Эпизод 876. Люковое мстя.
27. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
28. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Банджи - это безопасно.
31. Эпизод 841. Наказание за клип.
32. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
39. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
40. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Не фитнес. Акт любви.
43. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Что такое белок и зачем он организму нужен?