Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Забыть или спасти?
2. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
3. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
4. Неделя без тренировок.
5. Зачем качать грудные мышцы девушке?
6. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
7. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
8. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
9. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
10. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
11. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
12. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
13. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
14. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
15. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
16. Всё просто, вкусно и реально работает!
17. Нам с вами по пути?
18. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
19. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
20. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
21. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
22. "Полечка, божественно выглядишь.
23. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
24. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
25. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
26. Полное руководство к добавке аакг.
27. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
28. Не знаете, с какого направления начать?
29. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
30. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
31. Как не слиться в 2026 году?
32. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
33. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
34. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
35. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
36. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
37. Фитнес - аэробика продолжается ….
38. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
39. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
40. Эпизод 913. Московский визит.
41. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
42. Эпизод 908. Метро - экстрим.
43. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
44. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
45. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
46. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
47. DO What Makes YOU Happy.
48. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
49. Эпизод 777. Новые меры.
50. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).