Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. Здоровый образ жизни!
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
21. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
24. Эпизод 499. Модный аксессуар.
25. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
26. Три поросенка в поисках смысла.
27. Уважаемые работники авиационной отрасли!
28. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. Эпизод 400. Опасный улов.
32. Эпизод 386. Новые инициативы.
33. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
34. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
35. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
36. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
37. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
38. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
45. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
49. Один из последних дней.
50. Все, что нужно знать про фитнес.