Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические столы

Ожирение — это хроническое заболевание, лечение которого, в том числе диетотерапия, должно проводиться пожизненно и непрерывно . Не менее важным, чем снижение массы тела, считается также стойкое удержание нового, сниженного веса. Необходимо с самого начала ставить реалистичные цели снижения веса — примерно на 5 – 10% от исходного за 6 – 12 мес. В соответствии с этим отсутствие дальнейшей прибавки массы тела расценивается как удовлетворительный результат терапии, уменьшение массы тела на 5 % и более от исходной и удержание ее на этом уровне — как хороший результат, а уменьшение массы на 10% и более от исходной — как отличный результат.

Последние обновления на сайте:

1. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
2. Праздник спорта и здорового образа жизни!
3. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
4. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
5. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
6. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
7. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
8. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
9. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
10. Крах привычных кумиров.
11. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
12. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
13. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
14. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
15. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
16. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
17. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
18. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
19. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
20. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
21. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
22. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
23. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
24. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
25. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
26. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
27. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
28. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
29. Трагический случай в петербургском магазине.
30. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
31. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
32. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
33. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
34. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
35. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
36. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
37. Актуальное расписание тренировок:
38. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
39. Старт 2 февраля!
40. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
41. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
42. Что вам мешает начать заниматься?
43. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
44. - кто сделал это?
45. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
46. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
47. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
48. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
49. К чему стремилась, то и получилось!
50. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.