Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические варианты

* ккалории 338.
* белки 36.
* жиры 12.
* углеводы 22.

Ингредиенты:
* лепешка 1.
* куриное Филе 100 г.
* листья салата.
* помидор.
* сыр пармезан 20 г.
* соевый соус 1 ч. л.
* жидкий мед 1 ст. л.
* чеснок 2 зубчика

Последние обновления на сайте:

1. Это был вызов себе!
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Эпизод 596. Поющие снайперы.
31. Почему называют химозником;.
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Трудовые_будни_апи.
35. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
39. Никогда не поздно начать с чистого листа.
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.