Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетический ролл

* ккалории 338.
* белки 36.
* жиры 12.
* углеводы 22.

Ингредиенты:
* лепешка 1.
* куриное Филе 100 г.
* листья салата.
* помидор.
* сыр пармезан 20 г.
* соевый соус 1 ч. л.
* жидкий мед 1 ст. л.
* чеснок 2 зубчика

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Здоровый образ жизни!
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
21. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
22. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Здоровый образ жизни - наш выбор!
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. Привычка из будущего.
30. Эпизод 689. Обрушение школы.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Почему вы не худеете?
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Не надо бояться!
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.