Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
2. Силовый или групповой фитнес: что лучше для достижения своих целей
3. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
4. Особенности похода в баню при развитии простатита. Общее представление о простатите
5. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
6. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
7. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
8. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
9. В том случае, если вы в поисках инструктора, создающего классные тела, это не ко мне.
10. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
11. Ответ на вопрос: создана ли вакцина от коронавируса
12. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
13. Как правильно выполнять простую жиросжигающую тренировку: советы и рекомендации
14. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
15. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
16. Факты о потере калорий: сколько их сжигается при ходьбе пешком за 1 км
17. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
18. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
19. Тренировки помогают в зале.
20. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
21. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
22. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
23. Как питься здорово: профилактика коронавируса
24. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
25. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
26. Повыси свою гибкость с этими 15 упражнениями для верха спины и шеи
27. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
28. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
29. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
30. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
31. Когда я решила, что пойду учиться на тренера, такого количества фитнес клубов не было!
32. Полезности с ВБ.
33. Есть базовые движения, на которых построены все тренировки хинч, или наклон вперед, - одно из таких.
34. На неделе встретился с участниками социального проекта для ветеранов "Спортивное Долголетие" в городе десногорске.
35. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
36. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
37. А дышать то женщине можно?
38. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
39. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
40. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
41. Ищу девушек, женщин кто готов пробовать что - то новое, так как подход у всех разный!
42. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
43. Знаете ли вы, что.
44. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
45. Летом очень скучали по нашей самой позитивной группе 60+.
46. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!
47. Творческийпуть часть 2.
48. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
49. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….
50. С начала осени начались персональные тренировки по танцам.