Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
5. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
6. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
7. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
12. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Эпизод 770. Огненная беда.
17. Эпизод 750. У храма.
18. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
21. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
22. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Трудовые_будни_апи.
28. Час тренировки прошёл.
29. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
30. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
31. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
32. Эпизод 506. Потеря питомца.
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. Мы убираем отёки!
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
40. 21 день без тренировок!
41. Первый шаг сделать.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
45. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
46. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.