Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
2. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
3. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
4. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
5. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
6. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
7. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
8. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
9. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
10. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
11. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
12. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
13. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
14. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
15. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
16. Вчера отлично позанимались.
17. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
18. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
19. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
20. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
21. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
22. Есть разные типы жирового набора веса.
23. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
24. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
25. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
26. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
27. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
28. Домашний фитнес - девичник!
29. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
30. Ну как мы вам?
31. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
32. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
33. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
34. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
35. Ошибки в питании: что может пойти не так
36. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
37. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
38. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
39. Ли специализация новичку нужна?
40. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
41. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
42. Движение и здоровье сосудов.
43. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
44. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
45. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
46. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
47. Картофель: Калорийность и полезные свойства
48. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
49. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
50. Алексей горячий нашел работу после своего ухода с телепроекта дом 2.