Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
2. Ты прекрасна уже.
3. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
4. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
5. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
6. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
7. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
8. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
9. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
10. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
11. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
12. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
13. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
14. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
15. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
16. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
17. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
18. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
19. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
20. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
21. Кружковая_работа_в_солнышке.
22. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
23. - хотите красивое и здоровое тело?
24. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
25. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
26. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
27. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
28. Лишние килограммы не появляются за один день.
29. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
30. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
31. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
32. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
33. У нас особенный повод для праздника!
34. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
35. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
36. Фитнес и успех.
37. Русская билли айлиш из подмосковья.
38. Про доверие родителей.
39. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
42. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
43. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
44. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
45. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
46. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
47. Какие исторические личности родились или жили в Перми
48. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
49. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
50. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.