Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
3. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
4. Как часто мы спасибо говорим?
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
11. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
12. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Что вам мешает начать заниматься?
15. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
22. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
23. Почему силовых тренировок недостаточно?
24. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
25. Эпизод 920. Теплое приветствие.
26. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
27. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Лучшая терапия в мире?
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
33. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
38. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
41. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Самое важное - напоминание.
44. Полнолуние 7. 10.
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
48. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.