Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. У тренировок нет плохой погоды.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Эпизод 719. Опасный водитель.
9. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
10. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Что важно учитывать?
13. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
14. Полнолуние 7. 10.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
28. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
29. Эпизод 436. Злой кабачок.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
34. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
35. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. 4 упражнения, которые снизят боль.
40. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
49. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
50. Привет, меня зовут Алина.