Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
2. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
3. Еще раз про фитнес.
4. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
19. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
20. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. Про функциональный бодибилдинг слышал?
29. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
30. Фитнес для мам.
31. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
35. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
39. Почему вы не худеете?
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Эпизод 525. Темная задумка.
42. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Как важны витамины при похудении?
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Эпизод 444. Дорожное происшествие.