Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Эпизод 596. Поющие снайперы.
17. Эпизод 581. Садовые успехи.
18. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
19. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
22. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
27. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. "Ку-ку, сколько мне осталось?
30. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
37. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
38. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
39. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
40. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
41. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
44. Зачем нужна растяжка?
45. Какие образовательные программы связаны с культурой
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Эпизод 180. Винная нега.
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!