Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Эпизод 851. Гость из-за океана.
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. Да и ладно.
8. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
9. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
10. Фитнес для мам.
11. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Эпизод 679. Трагический конфликт.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Полнолуние 7. 10.
21. Эпизод 639. Серьезное дтп.
22. Эпизод 587. Медвежья угроза.
23. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
24. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
25. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
26. Эпизод 510. Строительный инцидент.
27. Как справляться с болью в мышцах?
28. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
29. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
30. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
31. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
32. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
39. Я люблю мечтать!
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!