Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
2. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
3. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
4. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
5. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
6. Привет, меня зовут Алина.
7. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
8. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
9. Мы хотим вам признаться ….
10. Физическая активность: пора взбодриться!
11. Эпизод 177. Незваный гость.
12. И начинается 90 дней лета.
13. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
14. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
15. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
16. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
17. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
18. На прошлой неделе проводили тренировки в.
19. Наш неидеальный фитнес.
20. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
21. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
22. "Самая лучшая адаптация - дети!
23. Муж не хочет крестить детей.
24. С днем великой победы!
25. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
26. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
27. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
28. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
29. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
30. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
31. Экзамен проходил в 2 дня.
32. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
33. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
34. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
35. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
36. Почему важно выбирать разные тренировки?
37. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
38. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
39. Pro фитнес меню.
40. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
41. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
42. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
43. Карма - не доставка еды.
44. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
45. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
46. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
47. Вес на месте стоит?
48. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
49. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
50. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.