Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. Дорогие наши женщины!
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
35. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Строищейся новый квартал.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
43. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Мы убираем отёки!
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
49. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
50. Эпизод 436. Злой кабачок.