Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
8. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Эпизод 874. Спортивный лидер.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
24. Лучшая терапия в мире?
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Без чего же я не представляю свои тренировки?
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
34. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
35. Лаврушинский находится в километре от кремля.
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
45. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. Эпизод 413. Неприятная соседка.
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!