Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
2. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
3. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
4. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
5. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
6. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
7. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
8. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
9. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
10. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
11. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
12. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
13. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
14. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
15. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
16. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
17. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
18. Эй, фитнес - семья!
19. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
20. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
21. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
22. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
23. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
24. Мы улучшаем отжимание.
25. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
26. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
27. Питание или тренировки?
28. Pro фитнес меню.
29. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
30. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
31. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
32. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
33. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
34. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
35. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
36. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
37. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
38. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
39. Какие исторические личности родились или жили в Перми
40. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
41. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
42. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
43. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
44. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
45. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
46. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
47. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
48. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
49. Банальная правда о тренировках номер один.
50. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.