Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
2. 4 января в 12.
3. Дорогие наши женщины!
4. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
7. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
10. Почему силовых тренировок недостаточно?
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
19. Мы хотим поделиться отличными новостями!
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. Не надо бояться!
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".