Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
2. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
3. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
4. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
5. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
6. Как спорт влияет на рост волос?
7. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
8. Мое направление как фитнес - тренера.
9. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
10. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
11. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
12. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
13. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
14. Физическая подготовка для танцоров.
15. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
17. "Ку-ку, сколько мне осталось?
18. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
19. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
20. С понедельника 21. 07.
21. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
22. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
23. Даже когда тебе 43.
24. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
25. Как город пережил революцию и гражданскую войну
26. Столяр - золотые руки.
27. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
28. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
29. Привет, меня зовут Алина.
30. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
31. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
32. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
33. Коротко о главном.
34. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
35. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
36. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
37. Отдых между тренировками.
38. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
39. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
40. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
41. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
42. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
43. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
44. Мы готовим стейк правильно!
45. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
46. Всех с праздником!
47. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
50. Спорт и я - понятие не совместимое.