Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Длительное соблюдение

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
2. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
3. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
4. Эпизод 728. Новый тренд.
5. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
6. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
9. Эпизод 598. Баранья беда.
10. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
11. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Мой первый любимый и такой важный проект.
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
16. Эпизод 525. Темная задумка.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. Три снимка - три разных жизни в одной.
19. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
20. Август уже на пороге.
21. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
22. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
23. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
24. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
25. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
26. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
27. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
28. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
29. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
30. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
33. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
34. Столяр - золотые руки.
35. Эпизод 232. Балерина на форуме.
36. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
39. Portdebras \u2122 Par Terre.
40. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
41. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
42. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
43. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
44. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
45. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
46. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
47. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
48. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
49. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
50. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении