Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
4. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
8. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Кто нужен мне?
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Что важно учитывать?
33. Полнолуние 7. 10.
34. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. Три снимка - три разных жизни в одной.
39. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
40. Как фитнес на самооценку влияет.
41. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
44. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
45. Информация по взвешиваниям!
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.