Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
2. Вчера наконец планово попали к неврологу!
3. Преображение веры Брежневой.
4. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
5. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
6. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
7. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
8. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
9. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
10. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
11. "Пересела с 250 кубов на 125?
12. Про потребности собак в физических нагрузках.
13. Декрет - это не только подгузники и кашки.
14. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
15. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
16. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
17. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
18. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
19. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
20. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
21. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
22. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
23. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
24. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
25. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
26. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
27. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
28. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
29. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
30. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
31. Тренировка баланса с Blazepod.
32. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
33. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
34. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
35. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
36. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
37. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
38. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
39. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
40. Всё просто, вкусно и реально работает!
41. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
42. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
43. Обращение к муниципалитету города.
44. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
45. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
46. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
47. "Шаг Вперёд к Здоровью".
48. Коллаген - защита организма от старения.
49. Не знаете, с какого направления начать?
50. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?