Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. - кто сделал это?
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
7. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
8. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. Эпизод 908. Метро - экстрим.
12. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
18. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
22. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Энергетический прогноз архангелов.
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
29. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
30. Ислентьева Дарья. В 3.
31. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
32. Немного дельных советов:
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Эпизод 510. Строительный инцидент.
40. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
41. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
44. От любви до ненависти или моя история выгорания.
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
50. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?