Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
3. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
4. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
5. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
6. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
7. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
11. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
12. Эпизод 595. Встреча с хищником.
13. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
14. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
15. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
16. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
17. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
18. Эпизод 510. Строительный инцидент.
19. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
20. Как справляться с болью в мышцах?
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
27. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
33. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
34. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
35. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
36. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Столяр - золотые руки.
41. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. Эпизод 177. Незваный гость.