Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Лучшая терапия в мире?
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. Сидите в декрете?
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
16. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
17. Эпизод 661. Священнические выводы.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
20. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Трудовые_будни_апи.
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. От любви до ненависти или моя история выгорания.
31. Я живу в Германии.
32. Эпизод 424. Разборка во дворе.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
36. Эпизод 341. Свеча на торте.
37. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
38. Эпизод 313. Первый выход.
39. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
40. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. Летние сборы для любителей фитнеса!
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
50. Я и не думала, что пол.