Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
3. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
7. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
8. Мы учим. Играем.
9. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
16. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Да и ладно.
25. В ноябре как вам живётся?
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Кто нужен мне?
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
36. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
37. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. Тихий шарм Петрозаводска.
40. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
44. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
45. В фитнес - студии "Фитника".
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. Август уже на пороге.