Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
2. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
3. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
6. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
7. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
8. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
9. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
10. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
11. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. На фото мне лет 19-20.
24. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
25. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
26. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Сон на животе может навредить телу.
31. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
34. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
35. Без чего же я не представляю свои тренировки?
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
40. Эпизод 598. Баранья беда.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
46. В фитнес - студии "Фитника".
47. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
48. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
49. Эпизод 510. Строительный инцидент.
50. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.