Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
14. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
15. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Что важно учитывать?
18. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
19. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. Омлет с чечевицей и брокколи.
32. Эпизод 404. Наследие музыки.
33. Эпизод 397. Потеря жизни.
34. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
35. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
36. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
39. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
44. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Персонально или в ГРУППЕ?
47. Все, что нужно знать про фитнес.
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
50. Как похудеть без вреда для себя?