Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
4. Меня зовут Маруся, 26 лет.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Нет тренера = нет прогресса.
7. Первое место субботней подборки.
8. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
9. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Дорогие наши женщины!
16. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
17. К чему стремилась, то и получилось!
18. Делюсь актуальными фото.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
23. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
24. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
36. Эпизод 750. У храма.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Трудовые_будни_апи.
46. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
49. Комплекс для самых ленивых стартов.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.