Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
2. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
3. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
5. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
6. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
7. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
8. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
9. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
10. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
11. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
12. Я свое призвание не выбирала.
13. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
14. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
15. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
16. "Пересела с 250 кубов на 125?
17. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
18. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
19. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
20. Быстрая тренировка на пресс.
21. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
22. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
23. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
24. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
25. Последняя воля Стаса пьехи.
26. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
27. На этой неделе 23-27 марта.
28. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
29. Что такое осанка?
30. Скандальный запрет на детском празднике.
31. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
32. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
33. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
34. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
35. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
36. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
37. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
38. Тренировки - это инвестиция.
39. Виктор, 30 лет.
40. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
41. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
42. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
43. Full Body или Split?
44. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
45. Нам с вами по пути?
46. Восток или Запад?
47. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
48. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
49. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
50. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.