Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
4. Фитнес для мам.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Не фитнес. Акт любви.
10. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
11. Эпизод 598. Баранья беда.
12. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
13. Еженедельный план полезных смузи!
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Эпизод 571. Потеря вратаря.
16. Трудовые_будни_апи.
17. Мой первый любимый и такой важный проект.
18. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
28. От любви до ненависти или моя история выгорания.
29. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
30. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. Эпизод 413. Неприятная соседка.
33. Эпизод 404. Наследие музыки.
34. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Маршрут моего путешествия по европе.
41. Эпизод 228. Семейный дебют.
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
46. Какие образовательные программы связаны с культурой
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
49. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.