Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. На фото мне лет 19-20.
2. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
7. Лучшая терапия в мире?
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. У тренировок нет плохой погоды.
10. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
14. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Что важно учитывать?
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
22. Секрет вкусной домашней шаурмы.
23. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
32. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
33. Эпизод 396. Пустыня поселения.
34. Эпизод 386. Новые инициативы.
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
40. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
41. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
42. Функциональная тренировка ног.
43. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес