Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасности при соблюдении

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
2. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
3. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
4. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
5. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
6. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
9. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. Как часто мы спасибо говорим?
12. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
13. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Эпизод 975. Домашний тигр.
17. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
18. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
19. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
20. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
21. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
24. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. У меня был план.
35. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
40. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
41. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
44. Тихий шарм Петрозаводска.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
48. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.