Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дневные часы

Вкратце о главном.

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.

Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Лучшее время для тренировок дома для похудения.

Полная статья.

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Делюсь актуальными фото.
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
11. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Эпизод 884. Женский удар.
15. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
20. Банджи - это безопасно.
21. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
22. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
23. Здоровый образ жизни!
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
29. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
30. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
31. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Пойти в бассейн - можно.
34. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Эпизод 639. Серьезное дтп.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Как я мозг тренирую.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Лето с градом чудес.
47. Я живу в Германии.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. - ты, наверное, в зал ходишь?