Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
8. "Чувства крепче становятся!
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
20. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Эпизод 858. Космический полет.
23. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
24. Банджи - это безопасно.
25. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
26. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
27. Сон на животе может навредить телу.
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
32. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
33. Эпизод 737. Путешествие за котом.
34. Ямаль новый особняк присмотрел.
35. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
36. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. В последнюю субботу сентября 27.
40. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.