Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
2. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
3. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
4. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
5. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
6. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Тибетская гормональная гимнастика.
9. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
10. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
13. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
25. Вместе с мамой - быстрее ветра!
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Фитнес для мам.
32. Энергетический прогноз архангелов.
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. В рамках программы "я. ты.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
46. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
47. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Трудовые_будни_апи.
50. Мой первый любимый и такой важный проект.