Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
3. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
4. "А чё за ху *ня?
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Понедельник 12 января:
12. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
13. "МЫ за ЗОЖ".
14. Можно ли просушиться без тренировок?
15. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Да и ладно.
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
32. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Кто нужен мне?
35. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
36. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Эпизод 711. Огненная волна.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Я в шоке!
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
49. 365 дней с вами!
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….