Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
8. Ох какая тема острая!
9. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
10. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
13. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
14. 4 января в 12.
15. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
16. Итоги моего года!
17. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
22. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
28. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
31. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
32. Универсальная тренировка - круговая.
33. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. У тренировок нет плохой погоды.
36. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
37. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
38. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
39. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
40. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
41. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
42. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
43. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
44. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
45. Сидите в декрете?
46. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
47. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
48. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
49. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.