Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
3. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
4. Кто нужен мне?
5. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Эпизод 716. Романтический спуск.
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Вдох - выдох, улыбка ….
13. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
14. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. Эпизод 587. Медвежья угроза.
18. Эпизод 525. Темная задумка.
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. 365 дней с вами!
21. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
27. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
31. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
36. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
37. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
38. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Я в деле (зачеркнуто).
44. "Лето в Москве" в движении.
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
48. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. Где можно посмотреть классическую музыку