Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
10. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. К чему стремилась, то и получилось!
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
17. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Да и ладно.
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
24. С днём тренера.
25. Эпизод 716. Романтический спуск.
26. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
30. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Эпизод 639. Серьезное дтп.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.