Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Омлет с чечевицей и брокколи.
2. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
3. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
4. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
5. В том случае, если болит в паховой области.
6. Эпизод 396. Пустыня поселения.
7. Эпизод 369. Решение суда.
8. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
9. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
10. Групповые тренировки на понедельник:
11. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
12. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
13. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
14. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
15. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
16. Луна без курса в июле 2025 г:
17. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
18. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
19. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
20. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
21. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
22. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
23. Эпизод 218. Клип раздора.
24. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
25. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
26. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
27. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
28. Хочешь тонкую талию?
29. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
30. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
31. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
32. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
33. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
34. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
35. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
36. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
37. Что делать когда нам лень и нет сил?
38. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
39. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
40. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
41. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
42. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
43. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
44. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
45. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
46. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
47. Дневная норма - сеть.
48. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
49. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
50. Pilates mat. Что это?