Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. Эпизод 901. Собачье противостояние.
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
14. Эпизод 754. Спасение из огня.
15. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Эпизод 626. Гусиный бег.
18. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
21. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
22. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
23. Не надо бояться!
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
27. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
28. Никогда не поздно начать с чистого листа.
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
31. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
36. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
39. Эпизод 341. Свеча на торте.
40. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Я люблю мечтать!
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
49. Омлет с овощами.
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство