Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Под знаком стрельца.
8. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
9. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Набираю группу фитнес аэробики.
14. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
21. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
24. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
25. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
30. 365 дней с вами!
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Как справляться с болью в мышцах?
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
36. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
42. Информация по взвешиваниям!
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
46. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
47. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
48. 4 упражнения, которые снизят боль.
49. Марса ищет дом!
50. Никогда не поздно начать танцевать.