Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. Почему силовых тренировок недостаточно?
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Не тратьте время попусту ….
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
10. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Твое тело - твой проект!
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Эпизод 773. Они ответят за это.
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Привычка из будущего.
24. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
25. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
26. Эпизод 679. Трагический конфликт.
27. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
31. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
32. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Три поросенка в поисках смысла.
40. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
41. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
42. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Групповые тренировки на понедельник:
45. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
48. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
49. Эпизод 271. Билан и звезды.
50. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском