Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
2. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. От_подписчицы@Natural_Faces.
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Эпизод 874. Спортивный лидер.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
20. Твой двор - твой тренажёр.
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
26. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Сидите в декрете?
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
32. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
33. Самое важное - напоминание.
34. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
35. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
36. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
37. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
38. Эпизод 561. Неделя тараканов.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Мы убираем отёки!
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Радостно мы встречаем август!
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.