Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
11. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
12. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Мягкие тренировки, которые спасают.
15. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
16. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Эпизод 777. Новые меры.
21. Эпизод 770. Огненная беда.
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
29. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
30. Немного дельных советов:
31. Полнолуние 7. 10.
32. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
33. Не фитнес. Акт любви.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Строищейся новый квартал.
38. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Эпизод 397. Потеря жизни.
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Словари про здоровый образ жизни.