Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 851. Гость из-за океана.
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
8. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
9. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Полнолуние 7. 10.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
17. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
24. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. Эпизод 499. Модный аксессуар.
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. "Ку-ку, сколько мне осталось?
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. Словари про здоровый образ жизни.
32. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
33. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
34. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
35. Марса ищет дом!
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Функциональная тренировка ног.
38. Эпизод 313. Первый выход.
39. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
40. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
41. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
42. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
43. Эпизод 237. Бетон на песке.
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.