Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
2. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
3. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
4. Девушка, 33 года.
5. Спорт - это жизнь.
6. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
7. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
8. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
9. Защита женского достоинства от марии погребняк.
10. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
11. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
12. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
13. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
14. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
15. Тренировочный блог продолжается.
16. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
17. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
18. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
19. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
20. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
21. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
22. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
23. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
24. Выводы сами делайте.
25. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
26. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
27. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
28. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
29. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
30. Шаг за шагом к здоровью.
31. Живот выпирает, даже если тренируешься?
32. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
33. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
34. Татуировки под наркозом - новый тренд.
35. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
36. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
37. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
38. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
39. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
40. Полное руководство к добавке аакг.
41. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
42. Ох какая тема острая!
43. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
44. Не знаете, с какого направления начать?
45. - я намерена подать жалобу!
46. Спорт - норма жизни!
47. Что вам мешает начать заниматься?
48. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
49. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
50. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.