Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Эпизод 851. Гость из-за океана.
6. Джуффин активные тренировки продолжает.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. Эпизод 750. У храма.
13. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
14. Без чего же я не представляю свои тренировки?
15. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
18. Эпизод 720. Неудачная притвора.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Час тренировки прошёл.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
35. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
38. Утро - 9. 30.
39. Даже когда тебе 43.
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
44. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.