Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Эпизод 858. Космический полет.
7. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
10. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
13. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
14. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
22. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Как я мозг тренирую.
25. Строищейся новый квартал.
26. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
27. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Август уже на пороге.
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
37. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
50. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса