Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Документ из архива

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Изначально в составе кока-колы было два главных компонента: листья коки (из которых уже ранее был выделен кокаин) и орех кола (содержащий кофеин). В самом начале 20 века в напиток перестали добавлять кокаин, так как развернулась кампания против этого наркотика. А вот орех кола в составе напитка остался: при его длительном употреблении у мужчин может развиться импотенция, а у женщин — бесплодие (в далеком прошлом его жевали индейцы во время войн как средство для снижения потенции). Несложно догадаться, чем вредна кока-кола для будущего нынешних детей — став взрослыми, они сами рискуют остаться без потомства.

Последние обновления на сайте:

1. Как спорт влияет на рост волос?
2. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
3. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
4. Эпизод 424. Разборка во дворе.
5. Мой подход к снижению веса.
6. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
7. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
8. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
9. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
10. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
11. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
12. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
13. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
14. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
15. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
16. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
17. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
18. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
19. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
20. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
21. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Организм потере веса сопротивляется?
24. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
25. Тест по географии или тренировка?
26. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
27. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
28. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
29. Фитнес - упражнения для всадника.
30. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
33. И начинается 90 дней лета.
34. Хочешь тонкую талию?
35. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
36. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
37. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
38. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
39. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
40. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
41. На видео: Regan Grimes.
42. Муж не хочет крестить детей.
43. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
44. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
45. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
46. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
47. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
48. Емс - фитнес будущего!
49. На этой неделе классно позанимались!
50. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!