Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движение в турции

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. Эпизод 913. Московский визит.
7. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
8. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
9. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
10. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
13. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
14. Да и ладно.
15. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
19. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. В рамках программы "я. ты.
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. От подушки болит голова и шея.
25. Ислентьева Дарья. В 3.
26. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
27. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. Как я мозг тренирую.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Трудовые_будни_апи.
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Я живу в Германии.
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
45. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
48. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
49. С понедельника 21. 07.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.