Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движение в турции

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Запрет на одежду в спортазалах.
3. Случай на горном склоне.
4. Тренировки - это инвестиция.
5. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
6. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
7. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
8. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
9. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
10. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
11. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
12. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
13. Трагический случай в петербургском магазине.
14. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
15. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
18. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
19. Можно ли просушиться без тренировок?
20. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
21. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
22. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
23. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
24. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
25. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
26. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
27. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
28. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
29. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
30. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
31. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
32. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
33. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
34. Эпизод 841. Наказание за клип.
35. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
36. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
37. Эпизод 773. Они ответят за это.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
40. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
41. Ямаль новый особняк присмотрел.
42. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
43. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
44. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
45. Ислентьева Дарья. В 3.
46. Самое важное - напоминание.
47. Оголяться ли в раздевалках?
48. Вдох - выдох, улыбка ….
49. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
50. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.