Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Уважаемые жители района!
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Халатность медиков убила студента.
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
11. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Под знаком стрельца.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Сделайте этот комплекс!
24. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
25. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
26. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Нет результата в фитнесе?
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
41. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Эпизод 499. Модный аксессуар.
48. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.