Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
4. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
10. Сон на животе может навредить телу.
11. Эпизод 794. Камчатский ураган.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
15. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
16. Танцевать - это не про умение.
17. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
18. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
19. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
20. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Строищейся новый квартал.
24. Эпизод 561. Неделя тараканов.
25. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
26. Не надо бояться!
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
29. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. Мой подход к снижению веса.
36. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
37. Информация по взвешиваниям!
38. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
46. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы