Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
5. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Не сфоткал, значит не было.
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Всю жизнь … я танцевала.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
15. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
28. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
40. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. В том случае, если болит в паховой области.
46. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
50. Всем привет, привет!