Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
2. Спорт - друг или враг?
3. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
4. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
5. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
6. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
7. Есть разные типы жирового набора веса.
8. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
9. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
10. Быть здоровым - красиво.
11. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
12. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
13. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
14. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
15. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
16. Нефроптоз (опущение почки.
17. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
18. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
19. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
20. Популярные упражнения для здоровья глаз.
21. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
22. Меня зовут лилия.
23. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
24. Теперь весь год будет давить!
25. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
26. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
27. Картофель сырой очищенный: калорийность и полезные свойства
28. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
29. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
30. Привет! Меня зовут Камила.
31. Ваши дети в крепких руках!
32. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
33. Хэй, боишься потерять созданную форму или набрать лишние килограммы в новогодние каникулы?
34. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
35. Я так рада поделиться с вами.
36. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
37. Знакомство с тренером.
38. Наконец - то, свершилось!
39. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
40. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
41. Универсальная растяжка для всего тела. Зачем нужна растяжка после тренировки?
42. Последняя неделя: итоги месяца в фитнес - зале.
43. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
44. Симптомы и лечение простатита. Ранние признаки и симптомы простатита у мужчин
45. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание
46. Кружок "Джампинг-Фитнес - Тренировках на Батуте" под зажигательную музыку.
47. Групповые тренировки: эффективный способ похудения в фитнес-клубе
48. Какие фрукты можно есть до и после тренировки.
49. Сушка тела для девушек меню на месяц по дням. Сушка тела для девушек: особенности рациона
50. Какие фрукты можно есть при язве желудка. Какая диета рекомендована при язве желудка?