Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Эпизод 818. Темная тайна.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
8. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
9. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
10. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
11. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
12. Описание тренировок. Женское здоровье.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Танцевать - это не про умение.
15. Привычка из будущего.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
19. Эпизод 661. Священнические выводы.
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
22. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. Эпизод 576. Опасные гости.
25. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
26. Трудовые_будни_апи.
27. Эпизод 506. Потеря питомца.
28. Эпизод 499. Модный аксессуар.
29. Мы убираем отёки!
30. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
31. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
32. Дорогие мои спортсменки!
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Первый шаг сделать.
36. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
37. В здоровом теле - здоровый дух!
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Столяр - золотые руки.
47. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
48. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Физическая активность: пора взбодриться!