Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
5. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
6. Джуффин активные тренировки продолжает.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. В рамках программы "я. ты.
11. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Что важно учитывать?
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
26. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
27. 365 дней с вами!
28. Эпизод 499. Модный аксессуар.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Наверное скоро все перейдут на VK.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
34. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Я люблю мечтать!
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Функциональная тренировка ног.
40. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. "Йога - это метафора жизни.
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес