Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
5. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
6. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. Твой двор - твой тренажёр.
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Привычка из будущего.
22. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
25. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
26. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
31. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. 21 день без тренировок!
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Всем привет. Женат, есть дети.
43. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
44. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
50. Летние сборы для любителей фитнеса!