Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
4. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. "Живу Один, с Кошками".
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
9. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
10. Актуальное расписание тренировок:
11. Спорт - норма жизни!
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
14. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
15. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
16. От_подписчицы@Natural_Faces.
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Мягкие тренировки, которые спасают.
28. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
29. Универсальная тренировка - круговая.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
32. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
33. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
34. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Я в шоке!
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Эпизод 661. Священнические выводы.
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Как я мозг тренирую.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.