Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Можно ли просушиться без тренировок?
5. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
8. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
14. Здоровый образ жизни!
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. С днём тренера.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
24. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
25. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
26. Эпизод 689. Обрушение школы.
27. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
33. Эпизод 601. Семейный праздник.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Движения Лопатки: почему это важно?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
45. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….