Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
5. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. 4 января в 12.
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Эпизод 846. Шумная погоня.
26. Свой персональный тренер для велотренажера.
27. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
30. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
31. DO What Makes YOU Happy.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
35. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Свободные места на.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Эпизод 616. Необычный свч.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!