Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. "Безумцы все до одного!
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
11. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
12. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
15. Ямаль новый особняк присмотрел.
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
18. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
19. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
20. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
21. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
22. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
31. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
42. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
45. Столяр - золотые руки.
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. Эпизод 232. Балерина на форуме.
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня