Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для ягодичных мышц

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
9. Эпизод 770. Огненная беда.
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
18. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
19. Эпизод 598. Баранья беда.
20. Почему называют химозником;.
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Не надо бояться!
23. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. Как фитнес на самооценку влияет.
29. В том случае, если болит в паховой области.
30. Физическая подготовка для танцоров.
31. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
32. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. 21 день без тренировок!
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Всем привет. Женат, есть дети.
41. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
47. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
50. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.