Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дыхания в упражнениях

Эффективное похудение при использовании техники бодифлекс достигается за счет сочетания правильного дыхания с комплексом тренировочных движений. Именно дыхание, максимально насыщающее организм кислородом, активизирует процесс липолиза — сжигания жира, который протекает в течение нескольких часов даже после завершения тренировки. Снижение лишнего веса — не единственная польза от выполнения упражнений бодифлекса. Кроме уменьшения объёмов тела в результате расщепления клеток жировых тканей они вызывают такие положительные изменения в организме:

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
4. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
5. DO What Makes YOU Happy.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
9. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
10. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
11. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
12. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
15. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
23. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. Мы убираем отёки!
26. Как фитнес на самооценку влияет.
27. Эпизод 424. Разборка во дворе.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
30. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Функциональная тренировка ног.
43. Лето. Странное время года.
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Как разнообразить занятия стретчингом.