Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экономный путь

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
5. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
8. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
9. Эпизод 770. Огненная беда.
10. Эпизод 737. Путешествие за котом.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Сидите в декрете?
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Дорогие мои спортсменки!
22. Эпизод 424. Разборка во дворе.
23. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
24. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
25. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
26. Просто ходить - уже терапия.
27. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
30. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
31. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
32. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Марса ищет дом!
35. Я люблю мечтать!
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
41. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. Глаза боятся - руки делают!