Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экономный путь

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
2. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
3. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
4. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
5. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
6. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
7. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
8. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
9. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
10. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
11. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
12. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
13. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
14. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
15. Эпизод 179. День рождения Марии.
16. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
17. Ну вот и все.
18. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
19. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
20. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
21. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
22. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
23. Нижневартовск конечная точка.
24. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
25. Снимаете видео своих тренировок?
26. Для всех жителей и гостей города!
27. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
28. Headlines:
29. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
30. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
31. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
32. Мы улучшаем отжимание.
33. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
34. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
35. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
36. Маяк в мержаново.
37. 21 апреля - день домашнего спорта.
38. Мечтать - это здорово!
39. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
40. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
41. Как обрести гармонию тела и духа?
42. У нас особенный повод для праздника!
43. К тренировке готовы.
44. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
45. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
46. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
47. Забрала к себе жить маму.
48. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
49. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
50. Почему тренеры с недовольными лицами?