Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экономный путь

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. Актуальное расписание тренировок:
5. Фитнес и зима созданы друг для друга.
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
8. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
9. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
17. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. Эпизод 841. Наказание за клип.
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Здоровый образ жизни!
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
25. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
26. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
27. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
28. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
35. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
36. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. Эпизод 510. Строительный инцидент.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.