Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 830. Люксовая кража.
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
4. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
7. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. Немного дельных советов:
12. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Эпизод 596. Поющие снайперы.
15. Эпизод 587. Медвежья угроза.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
19. 365 дней с вами!
20. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
21. Как спорт влияет на рост волос?
22. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
23. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
27. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
30. Мышцы кора восстановите.
31. Групповые тренировки на понедельник:
32. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Утро - 9. 30.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Headlines:
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Столяр - золотые руки.
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.