Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Сделайте этот комплекс!
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
9. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
14. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Не надо бояться!
18. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Выставка Москва 2030.
27. Ленивые голубцы с булгуром.
28. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
29. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
30. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
31. Мой подход к снижению веса.
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
38. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
39. Эпизод 341. Свеча на торте.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
45. Эпизод 285. Соседские споры.
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
48. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.