Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 497. Пропавший пловец.
2. Эпизод 484. Пик гибели.
3. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
4. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
5. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
6. Ленивые голубцы с булгуром.
7. Дорогие мои спортсменки!
8. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
9. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
10. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
11. Эпизод 365. Новые меры против розни.
12. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
13. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
14. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
15. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
16. Пост - знакомство. Всем привет!
17. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
18. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
19. Открытое занятие для особенных гостей.
20. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
21. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
22. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
23. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
24. Как разнообразить занятия стретчингом.
25. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
26. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
27. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
28. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
29. Наш неидеальный фитнес.
30. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
31. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
32. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
33. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
34. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
35. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
36. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
37. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
38. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
39. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
40. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
41. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
42. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
43. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
44. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
45. Спорт и я - понятие не совместимое.
46. Мир! Фитнес! Май!
47. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
48. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
49. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
50. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.