Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Не тратьте время попусту ….
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
6. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
10. Сон на животе может навредить телу.
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. Немного дельных советов:
17. Эпизод 661. Священнические выводы.
18. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
25. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. День физкультурника, старый - новый праздник.
30. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
31. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Эпизод 400. Опасный улов.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Эпизод 356. Новый ван дамм.
40. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
46. Даже когда тебе 43.
47. Один из последних дней.
48. Туризм одного дня.
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих