Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
2. Эпизод 941. Пушистый пожар.
3. Не сфоткал, значит не было.
4. Фитнес - аэробика продолжается ….
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Правда, о которой не говорят в спортзале.
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
13. Универсальная тренировка - круговая.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
17. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Немного дельных советов:
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Эпизод 598. Баранья беда.
29. Эпизод 595. Встреча с хищником.
30. Почему называют химозником;.
31. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Мы убираем отёки!
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. "Ку-ку, сколько мне осталось?
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
47. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
48. Я люблю мечтать!
49. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих