Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Дорогие наши женщины!
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
7. Не сфоткал, значит не было.
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Мадоу ЦРР д/с 14.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. "Безумцы все до одного!
15. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
16. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Эпизод 777. Новые меры.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Не фитнес. Акт любви.
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
35. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. В случае если бы я ароматом … была.
42. В том случае, если болит в паховой области.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
50. Я люблю мечтать!