Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к идеальной фигуре

Чтобы привести фигуру в порядок после зимних праздников и многочисленных «диетических» салатов с майонезом, не нужно бежать в спортзал и изнурять себя тренировками. Достаточно выделить полчаса в день для тренировок дома, а в качестве спортивного снаряда взять обыкновенный стул.

1 японское упражнение с книгой. Японская тренировка с книгой для похудения ног! 2 минуты, и жировые ловушки тают…

Тренировка ног для девушек

Удивительно, но с помощью одного лишь стула и силы воли можно задействовать все мышцы тела, выполняя несложные упражнения. Мы выяснили, что упражнения со стулом могут кардинально изменить твою фигуру к лучшему.

Самый дешевый продукт для похудения — овсянка. А сколько в ней пользы! Эта крупа содержит клетчатку и сложные углеводы, поэтому надолго насыщает. Кроме того, овсянка снижает уровень холестерина, улучшает пищеварительные процессы, дарит бодрость и дает силы. Как употреблять овсянку? Конечно, варить кашу. А чтобы улучшить ее вкус, можно добавлять к овсянке ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, зелень, пряности и овощи. Например, очень вкусной и питательной будет овсянка с клубникой и орехами, или с бананом и корицей. Причем, полезнее есть кашу именно на завтрак.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
11. "Безумцы все до одного!
12. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
13. Здоровый образ жизни!
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
16. Лучшая терапия в мире?
17. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
18. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
23. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
24. Эпизод 692. Серия преступлений.
25. Я в шоке!
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Эпизод 661. Священнические выводы.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Час тренировки прошёл.
32. В фитнес - студии "Фитника".
33. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Эпизод 481. Новый статус.
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Эпизод 453. Морское приключение.
41. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
46. Мой подход к снижению веса.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. - ты, наверное, в зал ходишь?
50. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!