Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
2. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. В ноябре как вам живётся?
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Полнолуние 7. 10.
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
18. Не надо бояться!
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
23. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
24. Дорогие мои спортсменки!
25. На фото два моих фитнес помощника.
26. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
27. Эпизод 386. Новые инициативы.
28. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
33. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Всем привет, привет!
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
40. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
41. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
42. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
43. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
46. ### Article Titles and Questions
47. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
48. Эпизод 218. Клип раздора.
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Физическая активность: пора взбодриться!