Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга кондратьева. Эксперт по комплексной работе с женским телом, питанием и психологией.
2. Ваш тренер не обязательно должен быть в одном с вами городе.
3. Наша замечательная катя может не ходить на фитнес, йогу, пилатес и силовые тренировки.
4. Трагедия на пхукете: военный прокурор из Хабаровска утонула на глазах у сына.
5. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
6. Подборка, где слева - хорошо, а справа ещё лучше.
7. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
8. "Начался новый роман?
9. Имбирь - природный целитель.
10. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
11. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
12. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
13. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
14. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
15. Почему стоит их попробовать?
16. Не все полезные продукты одинаковы.
17. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
18. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
19. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
20. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
21. Водевиль - комедия " любовь зла …".
22. Забочусь о внешности.
23. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
24. Методы отжиманий на брусьях.
25. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
26. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
27. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
28. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
29. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
30. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
31. 10 смузи против анемии.
32. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
33. Богословие гряных рук.
34. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
35. Петля для чекалиной.
36. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
37. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
38. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
39. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
40. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
41. Пост про жёсткость людей.
42. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
43. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
44. Топ вопросов о тренировках.
45. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
46. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
47. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
48. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
49. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
50. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.