Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Всего 19 лет, а рост, если верить первоисточнику, составляет лишь 114 см!
2. Для отличной физической формы необязательно проводить в спортзале каждый день.
3. Молния ударила в самолёт с российскими туристами, летевшими домой из Турции.
4. Дочь - это та нить, которая не рвется.
5. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
6. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
7. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
8. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
9. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
10. Как сделать кефир ещё полезнее.
11. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
12. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
13. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
14. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
15. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
16. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
17. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
18. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
19. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
20. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
21. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
22. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
23. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
24. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
25. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
26. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
27. Вчера наконец планово попали к неврологу!
28. Инвестируй, а не фантазируй.
29. Дорогие наши, любимые клиенты!
30. Девушка, 33 года.
31. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
32. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
33. Праздник спорта и здорового образа жизни!
34. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
35. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
36. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
37. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
38. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
39. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
40. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
41. Пост про жёсткость людей.
42. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
43. Магний - один из самых частых дефицитов.
44. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
45. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
46. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
47. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
48. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
49. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
50. Перевод интервью. Que.