Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
4. Какое же утро без разминки?
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Эпизод 846. Шумная погоня.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Эпизод 773. Они ответят за это.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Сидите в декрете?
24. Я в шоке!
25. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
26. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
32. Трудовые_будни_апи.
33. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
34. Эпизод 523. Ночной гул.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
45. Просто ходить - уже терапия.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
48. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
49. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
50. Headlines: