Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
2. Часть 2. про чистоту и не только.
3. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
4. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
5. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
6. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
7. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
8. Вы дышите, чтобы выжить.
9. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
10. С февраля я начала эксперимент.
11. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
12. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
13. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
14. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
15. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
16. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
17. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
18. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
19. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
20. Перевод интервью. Que.
21. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
22. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
23. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
24. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
25. У моей дочери родился сын.
26. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
27. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
28. Виктор, 30 лет.
29. Немного обо мне.
30. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
31. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
32. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
33. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
34. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
35. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
36. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
37. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
38. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
39. У большого джета случилось маленькое путешествие.
40. "Полечка, божественно выглядишь.
41. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
42. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
43. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
44. К чему стремилась, то и получилось!
45. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
46. Какое же утро без разминки?
47. Не сфоткал, значит не было.
48. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
49. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
50. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.