Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
3. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
4. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
9. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. Лучшая терапия в мире?
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. Эпизод 716. Романтический спуск.
27. Сидите в декрете?
28. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
34. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
35. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
36. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
37. Мы убираем отёки!
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
40. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
43. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Просто ходить - уже терапия.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.