Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
2. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
3. Эти ребята никогда не подведут!
4. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
5. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
6. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
7. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
8. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
9. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
10. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
11. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
12. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
13. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
14. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
15. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
16. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
17. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
18. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
19. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
20. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
21. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
22. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
23. Знаете, о чем часто молчат после родов?
24. У большого джета случилось маленькое путешествие.
25. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
26. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
27. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
28. Восток или Запад?
29. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
30. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
31. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
32. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
33. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
34. Леди сальса группа для начинающих.
35. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
36. Спорт - норма жизни!
37. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
38. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
39. Какое же утро без разминки?
40. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
41. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
42. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
43. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
44. Эпизод 913. Московский визит.
45. Эпизод 898. Морской укус.
46. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
47. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
48. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
49. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
50. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.