Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экзотическая ягода

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
12. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
19. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
25. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Эпизод 750. У храма.
33. Ваш секрет стройности - не на кухне.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
47. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
48. Как справляться с болью в мышцах?
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.