Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ягоды на разные системы

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
4. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
7. Продолжение истории про вокал.
8. Свой персональный тренер для велотренажера.
9. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
13. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
20. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Эпизод 570. Спасение кота.
28. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Эпизод 481. Новый статус.
34. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
35. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. "Ку-ку, сколько мне осталось?
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.