Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ягоды на разные системы

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. Я в шоке!
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
20. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
21. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Эпизод 561. Неделя тараканов.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Лето с градом чудес.
31. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. 4 упражнения, которые снизят боль.
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
41. Эпизод 288. Рекордная ночь.
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. Моя система по сушке в межсезонье.
49. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
50. Где можно заняться водными видами спорта