Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ягоды на разные системы

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
16. Лаврушинский находится в километре от кремля.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
22. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
23. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. Лето. Странное время года.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Открытое занятие для особенных гостей.
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Какие образовательные программы связаны с культурой
47. Я в деле (зачеркнуто).
48. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?