Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ягоды на разные системы

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

Последние обновления на сайте:

1. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
2. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
5. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
6. Халатность медиков убила студента.
7. Еще раз про фитнес.
8. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
9. Коллаген - защита организма от старения.
10. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
11. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
14. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Пора праздники планировать!
17. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Главная новость декабря!
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
24. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
25. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
32. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
33. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
37. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
40. Эпизод 716. Романтический спуск.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
45. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
46. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Эпизод 525. Темная задумка.