Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональная стабильность

В чем польза ходьбы. Может ли ходьба по лестнице заменить тренировку?

Не совсем. «Ходьба по лестнице вверх может стать отличной альтернативой бегу, если противопоказана ударная нагрузка, также для людей с лишним весом, — рассказывает Сергей Артюшенко. — Ходьба по лестнице не может заменить полноценную сбалансированную тренировку, но может стать отличным способом повышения активности».

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Кратковременная пауза для здоровья.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
7. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
8. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Эпизод 730. Ночная проверка.
12. Эпизод 728. Новый тренд.
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. Пойти в бассейн - можно.
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Эпизод 497. Пропавший пловец.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
29. Эпизод 413. Неприятная соседка.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. Информация по взвешиваниям!
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. Эпизод 369. Решение суда.
35. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. Функциональная тренировка ног.
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
43. Лето. Странное время года.
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты