5 основных ошибок в тренировках, которые мешают достичь результата:

1. тренировки без режима.
Фитнес любит системность, недаром существует понятие "Спортивный Режим". Настроить его будет очень сложно, если вы привыкли тренироваться по настроению, с этим надо бороться!

2. тренировки без правильного питания.
Необязательно изучать вообще все о правильном питании, но некоторые правила соблюдать необходимо.

3. однообразие тренировок.

Однообразие не только не приведет вас к запланированным результатам, но еще заставит бросить все на половине пути. Комплексный подход нужен!

4. растяжка.
Не стоит недооценивать это упражнение. О важности этого этого элемента мы в недавнем посте говорили.

5. сон.
Полноценный 8-часовой сон для восстановления организма необходим. А после ударной тренировки можно поспать и на часок больше.