Тренировка Саши. Ему 14 лет, он регулярно посещает тренировки.

Никогда не просит нагрузку поменьше. Настоящий богатырь.

С какого возраста начинать тренировки в тренажерном зале?
Ни для кого не является секретом, что начинать создание атлетического тела лучше всего в подростковом возрасте. Ведь выработка гормонов находится на максимальном уровне в возрасте от 13 до 20 лет. Поэтому тренировки для подростков в это время, позволяют создать фундамент красивой фигуры, кроме этого в период формирования костей, правильные физические упражнения позволяют построить широкие плечи и укрепить структуру скелета.
Плюс ко всему ребенок получит массу преимуществ от регулярных занятий спортом:

- Повышение гибкости и выносливости.
- Улучшение координации.
- Укрепление сухожилий и связок.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и орви.
- Повышение самооценки.
- Позитивный настрой и воспитание привычки здорового образа жизни.
Главное - чтобы фитнес приносил удовольствие, а занятия были не в тягость. Поэтому важно правильно подобрать программу тренировок, ориентируясь на предпочтения ребенка, его состояние здоровья и особенности телосложения.