Чек - лист. Неочевидные признаки расстройства пищевого поведения.
Часть 3. вы одержимы занятиями спортом и не позволяете себе их пропускать.
Объясняет Евгений пашнин, врач - психиатр, научный сотрудник.
Психоневрологического центра им. З. П. Соловьёва.
Понять, что занятия спортом избыточны и вы "Одержимы", достаточно сложно, ведь многие люди посещают фитнес-клубы, чтобы держать себя в форме или даже похудеть, но не страдают от расстройств пищевого поведения (РПП. Однако если занятия не приносят удовольствия, их пропуск вгоняет в тревогу, а единственной целью становится компенсация набранных калорий, то это может намекать на РПП.
Явным критерием избыточной потери веса в результате физических нагрузок служит чрезмерное снижение индекса массы тела (отношение массы к росту. Несмотря на некоторую относительность этой нормы, оно все-таки показывает уровень истощения организма.
Сможете ли вы себе позволить пропустить тренировку? Человек с анорексией, например, может незаметно для себя подчинить жесткой дисциплине не только непосредственный прием пищи, но и другое поведение, которое связано с попыткой уменьшить собственный вес.
"Доброкачественное" желание похудеть от анорексии отличается тем, что при анорексии с потерей веса страх потолстеть никуда не уходит, - виновато изначально искаженное восприятие своей внешности в целом.
Так можно отличить заботу о теле от болезненной озабоченности - если есть ощущение, что вы достигаете цели или даже уже у нее - значит, все хорошо. В том случае, если же нет ощущения даже приближения к цели, возможно, дело в нарушенном образе собственного тела.
Ещё один признак того, что физические нагрузки носят нездоровый характер, - их тесная связь с перееданием. Другими словами, если пойти за тренажер или беговую дорожку особенно тянет из-за потребленных до этого калорий (кажущихся чрезмерными), то это может быть признаком булимии. Эпизоды неконтролируемого переедания и компенсирующее его поведение, будто то вызывание рвоты или физические нагрузки, - характерные для булимии "Качели".
Похудение при чрезмерных спортивных нагрузках иногда порождает порочный круг тревоги за свой вес - с большим снижением веса приходит еще большее опасение его набрать и страх, что "Прогресс Будет Потерян".
Понять, что тревога из-за пропущенной тренировки выходит за рамки нормы, можно, если вы осознаете, что с трудом концентрируетесь на чем-то другом, вас переполняют навязчивые мысли о возможном наборе веса или необходимости продолжать худеть, а также раздражительность. Когда эти идеи не получается хотя бы на некоторое время отодвинуть, о них забыть, возможно, стоит обратиться к специалисту. рпп@Dvor. Media.