Что будет, если пить только протеин и не заниматься фитнесом?

Точно больше пользы, чем вреда протеиновые коктейли работают на набор мышечной массы и потерю веса. Это основной структурный элемент всех гормонов и ферментов. Из белков состоят и иммунные клетки, также важно знать, что волокнистые белки - мясо и птица - способствуют выведению избытка воды и профилактике отечности. Так что же может быть.
1/ При употреблении протеина с вашим постоянным каллоражем и без нагрузок есть вероятность увеличения веса.

2/ При употребление протеина с уменьшением колорий и без нагрузок, вы будете стабильно держать вес, но качество кожи, мышц улучшится, очень медленно, но в лучшую сторону.
3/ При употреблении только протеина, вы не выживите шутка. Ну занятие такое, белок конечно круто, я как попробовала сидеть на белковой диете только он и ничего больше из чего последовал гастрит. Белок гнил, желудок не мог справится с перевариванием без клетчатки, углеводов и жиров.
Все работает в комплексе и очень индивидуально каждому организму и потребности.
1/ Худеете -, кардио, углеводное - белковое утро, белковый обед, силовая тренировка, протеиновый коктейль, белковый ужин (вода, клетчатка и омегу не забывайте).
2/ Набор - углеводно - белковое утро, углеводно - белковый обед, силовая, протеин или гейзер, белковый ужин (вода, клетчатка и омега.