Сохраняй тренировку, это.
Аллозалоткрыт?
1 шаги в сторону по 15 раз.
2 присед с разведением ног 30 раз.
3 прыжки широко - узко 20 раз.
4 мах в сторону - назад по 15 раз.
5 приседы по диагонали 20 раз.
Затем отдых 1 мин.
Повторить 4 серии.
И не лениться! Достаточно выделить себе 20 мин в день на такую активность и результат точно будет.
Прекращай ждать подходящего момента.
С нами любят фитнес присоединяйся тренировканаягодицы тренировкадома.