Хочу и прыгать и бегать и плавать … или какие бывают разновидности фитнеса.
В фитнесе есть большое количество направлений, каждое из которых основано на определенной методике.
К популярным видам фитнеса относятся:
Силовой фитнес (этим мы и занимаемся в Onlygym. Силовые тренировки - это комплекс упражнений, цель которых заключается в развитии и укреплении мышечной массы, изменении формы тела и коррекции фигуры.
Йога. Направление фитнеса, основанное на древнеиндийских методиках, которое включает физические нагрузки, упражнения для дыхания, а также проведение медитаций.
Flow Motion. Это смесь направлений йоги, тай -Чи и пилатеса. Подходит.
Для всех желающих. Разработана специально для фитнес-клубов, чтобы помочь вам укрепить тело и дух и улучшить качество жизни.
Stretch. Занятия на растяжку, которые повышают гибкость тела, делают мышцы и связки эластичнее, а суставы - прочнее.
Pilates. Система оздоровительных тренировок по методу Pilates, направленная на одновременное укрепление, растягивание, тонизирование мышц. Включает в себя тренировки без оборудования, с малым оборудованием (мяч, рол, резиновый амортизатор, изотоническое кольцо), а также тренировки на большом оборудовании (Reformer, Chair, Spine Corrector, кадилак.
Фитбол. Занятия, в которых используется гимнастический мяч - тренажер, укрепляют мышцы и развивают координацию.
Аквафитнес. Это доступный и безопасный метод тренировки в воде сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно - двигательного аппарата, который проходит с большими энергозатратами, и подходит для занимающихся всех категорий и уровней подготовленности.
Функциональный тренинг. Существует множество различных тренировочных программ направленных на развитие функциональных способностей человека, но все они направлены на развитие пяти главных физических качеств человека, а именно: силы, выносливости, координации, скорости и гибкости.
Pump. Интенсивные силовые тренировки под музыку с использованием облегченной штанги.
Благодаря такому разнообразию направлений, в фитнесе можно подбирать занятия в соответствии с собственными предпочтениями, возможностями организма и поставленными задачами.
До встречи в Onlygym! Парковый, Каменского, 4 б 89504550905.