Как заниматься спортом после вакцинации - советы фитнес - тренера.

Лишь в том случае, если не следовать правилам занятий спортом после вакцинации, побочные эффекты от прививки могут усилиться, заявил эксперт. .
После вакцинации людям, занимающимся спортом, желательно взять перерыв в тренировочном процессе на срок не менее 10 дней, рассказал телеканалу "Звезда" фитнес - тренер Никита Скрипник. .

"После того как человек получил первую или вторую часть вакцины ему надо воздержаться от физических нагрузок дней 10-14, если самочувствие хорошее. Лишь в том случае, если есть признаки острого респираторного заболевания, нужно продлить передышку. Когда слабость пройдет, еще пять - семь дней воздержаться от физических нагрузок. Начинать нужно от 60-70 процентов от привычной нагрузки и плавно повышать ее с учетом самочувствия", - объяснил специалист.

По словам тренера, не исключено, что даже хорошо чувствующий себя в начале тренировки вакцинированный человек может ощутить недомогание после нагрузок. Даже если температура незначительно повысится, нужно опять взять паузу. В случае если не следовать этим правилам, побочные эффекты от прививки могут усилиться.