Сохрани себе и выполняй каждое упражнение 3 раза в неделю по 15 повторений, 3 подхода.
Читайте далее статьи о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...