Магическая диета меню на неделю. Магическая диета: меню на неделю, правила, рецепты для похудения

Магическая диета меню на неделю. Магическая диета: меню на неделю, правила, рецепты для похудения

Правила похудения:

• Во время использования методики нельзя заниматься спортом, а чтобы не допустить упадка сил, нужно почаще бывать на свежем воздухе;
• Обязательно соблюдать режим сна: спать как минимум 8 часов;
• Дополнительно принимать витаминные комплексы;
• Пить как можно больше воды, чтобы уменьшить чувство голода и быстрее вывести излишки жидкости.

Магическая диета: меню на 7 дней

Первый вариант для похудения рассчитан на неделю, на протяжении которой нужно питаться в строгом соответствии с меню.

Понедельник:

• На завтрак пьем только кофе;
• Обедаем кусочком сыра и отварными яйцами (2 шт.);
• Ужинаем салатом из яблока и брокколи.

Вторник:

• Утром пьем зеленый чай;
• На обед съедаем пару апельсинов;
• Ужинаем сливами (8 шт.).

Среда:

• Утром – снова кофе;
• Обедаем парочкой черносливин и 100 г маложирного творога;
• Ужинаем овощным салатиком, заправленным лимонным соком.

Четверг:

• Завтракаем стаканом простокваши;
• Обедаем чашкой зеленого чая и двумя вареными яйцами;
• Ужинаем пятью черносливинами и яблоком.

Пятница:

• Завтракаем чаем;
• Обедаем 200 г овощного салатика;
• Ужинаем салатом из огурцов;

Суббота:

• Завтракаем чашкой натурального кофе;
• Обедаем салатом из моркови и яиц;
• Ужинаем 200 г кефира.

Воскресенье:

• На завтрак – зеленый чай;
• Обедаем салатом из тертой моркови с лимонным соком, съедаем 50 г сыра;
• Ужинаем только яйцами (2 шт.).

Магическая диета для ног

Для похудения ног предлагается другой вариант, который также рассчитан на неделю. на завтрак придется пить каждый раз только 250 г кефира, а на все остальные приемы пищи допускаются любые разрешенные продукты.

Примерное меню:

• Утром – кефир;
• На обед кушаем пару яиц вареных, а также ломтик сыра;
• Ужинаем салатиком из свежих овощей.

Рецепты для похудения

Рецепт морковного салата с яйцом:

• Свежую морковь натираем на терке;
• Измельчаем яйцо;
• Все смешиваем.

Рецепт салата из брокколи и яблока:

• Нарезаем соцветия брокколи, перетираем на терке яблоко;
• Перемешиваем и сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт огуречного салата с капустой:

• Мелко шинкуем белокочанную капусту, режем огурец;
• Соединяем все, поливаем соком из лимона.

Советуем также ознакомиться со статьей  Восточная диета .

Магическая диета выход. Выход из магической. Диета "Магическая". Меню, отзывы, противопоказания. Сколько килограмм можно скинуть на магической диете

Волшебство магической диеты не поможет, если неправильно из нее выйти. Как это сделать, читайте в статье.

Каких только названий не придумывают создатели диет, хотя общий принцип у всех методов похудения один и тот же: если не работать над собой в психологическом и в физическом плане, то никогда не удастся справиться с избыточным весом. Магическая диета, несмотря на свое название, не нарушает этого правила. Мало того, что для сбрасывания лишних килограммов необходимо в течение недели соблюдать строгий рацион, после ее завершения нужно правильно перейти к привычному питанию, чтобы достигнутый результат закрепился. Нельзя сразу после диеты набрасываться на вредную пищу, иначе все усилия пойдут прахом.

Суть рациона

Любая диета основана на снижении калорийности пищи, в результате чего для выработки энергии организм задействует собственные резервы, то есть жировые отложения. Чтобы достичь такого результата, нужно подобрать рацион, который будет еще и не слишком вредным для организма. Недостаток питательных компонентов может негативно отразиться на работе внутренних органов, хотя человек и достигнет своей цели – похудеет на несколько килограммов.

Олег и Валентина Световид – мистики, специалисты по эзотерике и оккультизму, авторы 15 книг.

Здесь вы можете получить консультацию по вашей проблеме, найти полезную информацию и купить наши книги.

На нашем сайте вы получите качественную информацию и профессиональную помощь!

Магическая диета для ног. Отзывы + фото

Девушки часто выбирают магическую диету и охотно оставляют о ней отзывы, причем, в основном положительные. Предполагаемая потеря веса – до 1 кг ежедневно, но все-таки результаты очень индивидуальны, в зависимости от особенностей организма. В среднем при такой диете можно похудеть даже на 7 кг. Если отходить от строго составленного меню, то эффективность диеты снизится в 2 раза и можно будет похудеть всего на 3-4 кг, но и это будет неплохим результатом.Вдохновитесь впечатляющими фото в стиле «До и После», которыми девушки делятся в интернет-сообществах – возможно, это станет отличной мотивацией и стимулом к тому, чтобы похудеть. Елена, 24 года (Москва) Всю неделю меня одолевала слабость, особенно по утрам. Чувствовала себя немного «поломанной», но я стойко перенесла диету, похудела на 6 килограмм и вот уже как месяц остаюсь в прекрасной форме! Инна, 21 год (Нижний Новгород) Меня такой тип питания не смутил, быстро к нему привыкла. Примерно с 3 дня голод в перерывах межу пищей пропал, я пила много жидкости и зеленого чая. В итоге, моя потеря веса составила 5,5 кг. Продолжив дальше худеть, я добилась желанных результатов:

Анна, 36 лет (Новосибирск) После родов о стройности я и думать забыла – отвратительный живот, растяжки и складки на спине заставили меня спрятать и перешить всю мою любимую одежду. Магическая диета стала для меня стартом новой жизни – в первую неделю я потеряла почти 7 кг, а после диеты я исключила вредные продукты из рациона и потеряла еще 16 кг в следующие 3 месяца. Теперь я стройная и красивая мама. Название «магическая» полностью оправданно:

Юлия, 22 года (Краснодар) К пляжному сезону очень хотелось избавиться от жира на бедрах. У меня все в целом нормально, а ноги не особо устраивали. Магическая диета – это то, что нужно для ног. Я потеряла 3 кг за 7 дней и 4 сантиметра в бедрах – это фантастика. Прошло 2 месяца, я повторила диету, чтобы подкорректировать фигуру и сбросила еще 2 кг. Теперь мой вес идеален и свободно ношу бразильские купальники.Что касается отзывов врачей-диетологов об этой диете, то специалисты против такого типа питания, так как он очень рискован для здоровья, да и сброшенные килограммы рано или поздно вернутся назад, причем скорее рано, чем поздно, в особенности, если быстро вернуться к обычному рациону. Чтобы этого не произошло, стоит соблюдать здоровое питание, устраивая разгрузочные дни еженедельно.

Магическая диета отзовик. Основные принципы

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения. В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее.

Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг). 1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

На протяжение это диеты вы будете получать малое количество калорий, так как она очень строгая. Такаю диету можно отнести к разрядам белка.

Из-за того что в организме нехватка жира и углевода, организм начинает брать дополнительные внутренние запасы. По этой причине вес очень быстро сбрасывается. Но не каждый сможет выдержать такой вид диеты, так как голодать придется очень сильно.

Продолжать диету по истечению 7-ми дней не рекомендуется, так как организм истощается, а повторение диеты возможно через месяц.

Важно! Магический результат привлекает всех девушек, но при хронических заболеваниях, соблюдение диеты не рекомендуется. В этом случае необходима консультация лечащего врача.

Особенностью такого питания для похудения является употребление значительного количества отваренных яиц, которые сочетают с овощами. Яйца насыщают организм белками и питательными веществами, а овощи витаминами, что позволяет уменьшить негативное воздействие на организм при похудении.

Магическая система имеет свои минусы, среди которых:

• Меню ограничено питательными веществами;
• Обмен веществ минимизируется;
• Возможно ухудшение вида кожи;
• Навязчивый голод;
• Побочные действия в виде головокружения, головных болей, тошноты, слабости, снижения работоспособности, также может проявляться раздражительность без причины.

Одним из главных принципов диеты – употребление большого количества жидкости (воды, отваров из трав, чая). Достоинствами магического питания является быстрое похудение и доступность продуктов по цене.

Главное в меню углеводной диеты — это потребление сложных углеводов,среди которых клетчатка и пектины. Эти пищевые волокна содержат совсем немного калорий,играют роль детоксикаторов для организма,выводя шлаки и токсины,и при этом дают чувство насыщения надолго. Сложные углеводы обеспечат тебя достаточным количеством энергии и помогут нормализовать вес без голодания.

В такой диете важно соблюдать несколько рекомендаций:

• Исключить из рациона « быстрые», простые углеводы ( сладости , хлеб из белой муки и другие мучные и кондитерские изделия , нецельнозерновые крупы , бананы , фастфуд , виноград и др.)
• Отказаться от вина и сладких газировок
• Добавить в меню углеводной диеты для похудения как можно больше продуктов , содержащих сложные углеводы ( творог , бобовые , проростки , томаты , кабачки , баклажаны , цельнозерновые крупы , хлеб и паста , бурый рис , некоторые фрукты и др.)

Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.

Что можно кушать

Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:

• Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
• Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
• Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
• Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
• Яйца курицы или перепелки.
• Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
• Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Что нельзя

Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:

• Мясо и рыбу любых сортов.
• Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
• Гречку, пшено и другие крупы.
• Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
• Копчености, паштет, колбасы.
• Растительное и сливочное масло.
• Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия.