Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Рекомендую закончить лимфодренажный массажа живота обертыванием. Потребуется  антицеллюлитная маска с активным дренажным эффектом и пленка. Если цель похудение, то такой лимфодренажный массаж в разы усиливает работу антицеллюлитного средства и уменьшение жировой прослойки наступит быстрее.

Моделирующий антицеллюлитный массаж живота

Цель: избавление от лишнего жира на талии, проработка контура женской фигуры по типу песочных часов.

Техника: ритмичные движения, достаточно сильное надавливание для проработки более глубоких слоев кожи и подкожной клетчатки.

Что произойдет: температура тела увеличится, мышцы со временем станут подтянутыми, лишняя жидкость уйдет, размеры талии уменьшатся.

Такую процедуру нужно завершить обертыванием для закрепления результата.

Не переживайте за внешний вид живота после этой процедуры, хоть движения и являются достаточно агрессивными, у вас никогда не появятся синяки, если сеанс антицеллюлитного массажа был проведен специалистом.

Щипковый массаж

Цель: уменьшение объема, укрепление пресса, улучшение внешнего вида кожи живота. 

Техника: кроется в названии. Она эффективная, но ее выполнение стоит доверить только профессионалу. Некомпетентность сделает процедуру очень дискомфортной и болезненной. А на коже останутся следы. 

Что произойдет: локальное механическое сильное воздействие на кожу живота. Раздробление жировых отложений. Улучшение кровообращения передней брюшной стенки. Улучшение перистальтики кишечника.

Не рекомендую эту процедуру, если у вас есть растяжки.

Медовый массаж живота для похудения

Цель: уменьшение проявлений целлюлита, улучшение кожи, вывод токсинов.

Техника: качественный натуральный мед наносится на массируемую зону, обычно мед смешивается с эфирными маслами цитрусовых. Густеющий в процессе массажа мед создает между руками массажиста и кожей клиента вакуум. 

Что произойдет: кожа 100% улучшится. Если есть целлюлит, он уйдет за несколько сеансов. Кишечник будет работать лучше.

Осторожно, медовый массаж не для неженки! Он достаточно болезненный и если вы не готовы к тому, что ради красоты придется потерпеть неприятные моменты, лучше выбирайте другую технику.

Баночный массаж

Цель: уменьшение размера подкожного жира, стимуляция работы внутренних органов, уменьшение проявления целлюлита.

Техника: для массажа живота используются специальные силиконовые баночки. Когда банка движется по коже, создается вакуум, который помогает расщеплять жир и выводить лишнюю жидкость. Для выполнения этой техники можно подобрать питательное антицеллюлитное масло с витаминами Е и С. Это поможет дополнительно поработать над проблемой  целлюлита и смягчит кожу.

Что произойдет: жирок «подтянется» или покинет свою обладательницу. Кожа станет более упругой. Проблемы со стулом сведутся к минимуму.

Важно: правильно выполненный массаж минимизирует появление нежелательных следов. Поэтому лучше доверить эту технику массажисту.

Лимфодренажный массаж живота самостоятельно. Для чего нужен лимфодренажный массаж

Польза лимфодренажного массажа заключается в активации и перераспределении лимфоидной жидкости, стимуляции обменных процессов, укреплении клеточного и гуморального иммунитета. Задача врача – ликвидировать последствия сбоя лимфотока, и деликатно заставить лимфатическую систему работать так, как ей предназначено природой. Лимфодренаж помогает вывести из организма вредные продукты клеточного метаболизма, ускорить циркуляцию лимфы, похудеть, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет.

В список показаний для лимфодренажного массажа входят:

нарушение гемодинамики;

ранние варикозные изменения сосудов нижних конечностей;

снижение упругости и эластичности кожных покровов;

отеки рук, ног, лица, шеи;

кожные дефекты – рубцы, стрии, морщины, шрамы, гематомы нетравматического происхождения, изменение структуры подкожно-жирового слоя — целлюлит;

жировые отложения;

травмы мягких тканей (период реабилитации);

мышечная слабость;

видимый застой лимфоидной жидкости верхних и нижних конечностей.

Лимфодренажный массаж производит комплексный эффект – косметологический, лечебный, профилактический. После курсовой физиотерапии кожа омолаживается, выглядит гладкой, подтянутой. Пропадает утренняя отечность, синяки под глазами. Уходит лишний вес, фигура приобретает четкие контуры. Перестают беспокоить боли и тяжесть в ногах, повышается общий тонус организма. Восстанавливается иммунная защита, которая помогает противостоять инфекционным заболеваниям, что особенно важно в непростой период пандемии. Эстетические и лечебные результаты лимфодренажного массажа заметны сразу. Для поддержания активной работы лимфотока лечебно-профилактические процедуры рекомендуется проходить регулярно.

Щипковый массаж живота. Как выбрать вид массажа?

Выбрать вид массажа для достижения поставленной цели поможет опытный врач. Самостоятельно это сделать довольно сложно. Каждый вид мануального воздействия изначально направлен на устранение той или иной проблемы. Определить, с чем связано увеличение объема живота сможет только врач. Вам может казаться, что это жировые отложения. А на самом деле в ходе обследования будет выявлено, что кишечник не работает так как надо и у него снижена перистальтика. Поэтому в его полости скапливаются остатки пищевых волокон, каловые камни, кишечные газы. Все это приводит к тому, что объем живота сильно увеличивается. После проведенного курса висцерального массажа все эти явления проходят и пациент ощущает легкость, энергичность, бодрость и подъем настроения.

Если же увеличение объема живота связано с застоем жидкости и развитием целлюлита, то стоит обратить внимание на вакуумный или баночный массаж. Антицеллюлитное мануальное воздействие быстро разрушает конгломераты из жировых клеток, наполненных молекулами воды. Жидкость отводится, жир распадается на воду и энергию.

Щипковый тип воздействия показан в тех случаях, когда нужно вернуть утраченную эластичность и упругость коже. Как правило, патологические изменения в ней происходят у женщин во время беременности. Эпидермис растягивается, в его толще формируются жировые отложения. Восстановить кожу без массажа после родов очень сложно. Рекомендуем своевременно обращаться за помощью к специалистам.

Массаж живота массажером. Виды массажа для похудения

Массаж даёт оздоровительный эффект за счет разогрева и разминания мышц и тканей. Эффективность массажа с помощью рук, массажа lpg, гидромассажа, вакуумного, медового и антицеллюлитного массажа заключается в избавлении от лишнего веса и способности похудеть. Рассмотрим каждый вид массажа для похудения подробнее.

• Ручной массаж. Для коррекции фигуры и борьбы с избыточными отложениями эффективен ручной массаж, который выполняется массажистом с медицинским образованием. В клиниках и косметических салонах практикуются такие его разновидности:
• Классический антицеллюлитный массаж. Перед массажем кожу обрабатывают антицеллюлитным кремом для усиления эффекта. Сначала разминают плавными движениями проблемные участки по направлению протекания лимфы, не вызывая боли и дискомфорта. Такой массаж выполняется с помощью постукивания, похлопывания, поглаживания, разминания складок и мышц позволяет расщепить жир в тканях. Приступать к физическим упражнениям после массажа можно спустя 20 минут.
• Медовый массаж. Массаж выполняется при помощи мёда, который помогает уменьшить объем жировой прослойки, влияет на состояние кожи, борется эффективно с целлюлитом тканей. Медовый массаж можно выполнять не только дома, но и в бане. Жидкий натуральный мед во время процедуры наносится и втирается в проблемные зоны. Далее приклеивая и отрывая ладони, выполняют резкие движения, похлопывая кожу. От таких манипуляций мед приобретает серо-белый цвет через пять-десять минут. Это свидетельствует о выведении токсинов и загрязнений из пор кожного покрова. Медовый массаж длится около 20 минут, благоприятно влияя на весь организм, ускоряя обмен веществ и насыщая дерму витаминами и полезными элементами. Затем теплой водой мед с кожи смывают. Для достижения хорошего эффекта специалисты рекомендуют не менее 10 процедур.
• Французский массаж. Оказывает лимфодренажный, хорошо выраженный эффект. В процессе массажа чередуются различные движения: нажатия, разминания, пощипывания, поглаживания, постукивания и растирания. Массаж в области живота начинают с зоны пупка, постепенно увеличивая силу воздействия. Благодаря массажу происходит улучшение кровотока и эластичности кожи, уменьшается отечность и жировой слой.
• Тайский массаж. SLIM-методика экспресс-избавления от эффекта «апельсиновой корки» (целлюлита) применяется для инновационного похудения. Во время массажа вручную тщательно прорабатываются проблемные зоны, чередуя интенсивные движения, втирание и сильные разминания. Перед процедурой кожа специально обрабатывается натуральным кремом на основе растительных экстрактов.

Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/kak-delat-massazh-dlya-pohudeniya-massazh-zhivota-dlya-pohudeniya-i-ne-tolko

Как правильно делать массаж живота электромассажером. Как выбрать массажер для похудения

Перед тем как приобрести массажер для похудения для использования в домашних условиях, важно определиться с тем, что предлагают производители. Выбрать устройства можно следующих типов:

• Массажер для похудения , который основан на прогревающем воздействии. Его часто называют пояс с эффектом сауны. Он отличается высокой эффективностью при домашнем использовании и доступной стоимостью. Массажер стимулирует выведение большего количества влаги из организма за счет увеличения потоотделения. Благодаря нему удастся быстро сбросить несколько килограмм. Но чтобы добиться стойкого результата похудения, важно дополнительно с массажером придерживаться принципов правильного питания и заниматься регулярными физическими нагрузками. Метод основан на известном домашнем способе похудения – обертывании живота пищевой пленкой. Обязательным условием при его использовании является употребление около 2-2,5 литров воды в сутки. Вода позволит запустить обменные процессы и усилит процесс вывода жира и шлаков из организма. Похудение будет быстрым и правильным. Удастся избежать провисания кожи;
• Вибромассажер основан на вибрирующем воздействии на живот. Видимых результатов в похудении можно добиться за короткий период. Вибромассажер позволяет расслабиться в домашней обстановке после продолжительного рабочего дня. Он снимает мышечное напряжение и стресс. Благодаря массажному воздействию вибромассажера укрепляются мышцы живота, снижается количество жировых отложений, повышается эластичность и упругость кожи. В продаже представлены уникальные модели, к примеру, «Пояс Здоровья» от Gezatone. Данный вибромассажер имеет дополнительную функцию прогревания области живота. Благодаря стимуляции вывода жидкости похудение становится более быстрым и эффективным;
• Современный массажер, основанный на воздействии слабых электрических зарядов, называется миостимулятор . Он осуществляет массаж проблемных зон и помогает избавиться от излишнего жира, способствуя быстрому похудению. Использование пояса аналогично результату от посещения спортзала. К сожалению, такой массажер хоть и эффективен для похудения, но он имеет значительное количество противопоказаний. Поэтому его использование не всегда возможно.

Массаж живота от жира. Как массаж живота помогает похудеть

Давайте разберёмся, как массаж живота помогает похудеть и что происходит с жировыми отложениями в процессе массажа.

• Массаж живота разбивает перемычки между жировыми клетками, благодаря чему плотные жировые слои становятся более мягкими и похудение идет быстро.
• При массаже живота идет непосредственное воздействие на жировую ткань, поэтому убрать жир с живота становится намного проще.
• Массаж ускоряет обмен веществ, способствуя активному выведению накопившихся токсинов и шлаков.
• Благодаря массажным движениям с поверхности эпидермиса устраняются отмершие частички кожи, препятствующие насыщению кожи кислородом и мешающие нормальной работе потовых и сальных желез.
• Массаж живота нормализует состояние венозной системы и улучшает артериальное кровообращение. В результате кожа получает в достаточном количестве витамины и минералы, необходимые для её питания. Это положительное влияет на эластичность кожи живота, позволяя ей быстро вернуться в нужное состояние после похудения. Целлюлит на животе, если он есть, тоже исчезает.
• Улучшается работа пищеварительной системы и перистальтика кишечника.
• Ещё одно свойство массажа живота – это укрепление мышц в данной зоне. Уделяйте особое внимание мышцам в нижней части, там они более слабые и нуждаются в регулярной нагрузке и стимулировании.
• Чтобы похудение в области живота проходило эффективно, выполняйте массаж курсами - 2-3 раза в неделю общим числом 10 процедур. Далее сделайте перерыв на месяц, потом можете повторить курс.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/stati/tehnika-massazha-zhivota-posle-rodov-vliyanie-massazha-na-organizm-molodoy-mamy

Массаж живота лечебный. Техники выполнения

Чтобы быть уверенным в том, что висцеральный лимфатический массаж точно подходит конкретному человеку, пациент предварительно направляется к врачу для уточнения всех нюансов и получения разрешения для такого вида массажа.

Врач собирает историю хронических болезней пациента и проводит пальпацию. На консультации важно, чтобы пациент был без признаков вздутия живота, а также не ел на протяжении двух часов до консультации. Такие же рекомендации даются и для каждого сеанса массажа.

Висцеральные техники массажа отличаются в зависимости от зоны воздействия. Начало массажа характеризуется легкой пальпацией брюшной стенки – так специалист выявляет расположение внутренних органов. Затем воздействие переходит на всю зону живота, оказывая влияние на кишечник и мочеполовую систему.

Затем врач переходит к более глубокой и интенсивной пальпации в зоне брюшной аорты. Во избежание болезненных ощущений специалист делает короткие перерывы между пальпацией. Пациенту в это время необходимо поддерживать живот в максимально расслабленном состоянии.

Далее врач переходит к массажу поджелудочной железы, находящейся недалеко от области пупка, и желудка. Воздействие на эти зоны помогает улучшать кровообращение и процессы переваривания пищи. Массаж проводится большими пальцами рук.

Следующий этап – массаж кишечника. Вначале специалист работает с областью подвздошной кости, затем заходит за ее полость и массажирует область толстой кишки. Затем массаж переходит в область подвздошной и ободочной кишки. Эти манипуляции затрагивают также часть желудка и селезенку.

Последний этап массажа кишечника – воздействие на тонкий кишечник через легкие, медленный и неглубокие надавливания. Это делается двумя руками по часовой стрелке в околопупочной области.

После завершения работы с желудочно-кишечным трактом специалист переходит к работе с мочеполовой системой. У женщин вместе с мочевым пузырем массируется также матка и прямая кишка. В случае болезненных ощущений необходимо говорить о них специалисту, чтобы он оперативно отреагировал.

Завершается висцеральный массаж воздействием на почки. Поскольку эти органы находятся в забрюшинном пространстве, добраться до них без глубокого воздействия невозможно. В связи с этим массаж почек может вызывать дискомфорт или даже болезненность. В этом случае специалист переходит на воздействие желудочно-кишечного тракта, а затем снова возвращается к массажу почек.

В конце сеанса массажист может использовать легкие поглаживания и вибрацию в области живота для расслабления после массажа.