Милые девушки! Многие задают вопрос о том.

Можно ли заниматься спортом во время менструаций.
Специалисты не дают однозначного ответа. Главными ориентирами при принятии решения должны быть твое самочувствие и рекомендации гинеколога.
Но основное мнение - спорт во время месячных полезен.
Тому есть причины:
Спорт помогает справиться с болевым синдромом.
Занятия облегчённым спортом во время месячных улучшают циркуляцию крови, стимулируют обмен веществ, в результате нормализуется менструальный цикл.

Вырабатываются эндорфины - "Гормонов Счастья", которые улучшают настроение, снижают капризность.
Кроме того, регулярные упражнения перед месячными многим девушкам помогают бороться с ПМС.
Но если боли при месячных у тебя достаточно интенсивны, то заниматься не стоит!
В случае если есть гинекологические заболевания - тренировки во время месячных мы пропускаем!
Желательно выполнять физические упражнения, не связанные с силовыми и направленными на работу мышц живота, накачивание пресса.
При незначительной слабости можно проводить щадящие тренировки, уменьшив нагрузку и продолжительность занятий, снизив интенсивность тренировок.

Красивого вам тела! Будьте стройными и здоровыми!
Мотиваторленивыхжоп.
Жиротопка 63.
Комплексы тренировок.
Советы по фитнесу похудение правильное питание подписывайся и начинай худеть вместе с нами!