Наверное я не скажу ничего нового, но еще раз напомню: энергия не берется из ниоткуда и не уходит просто так вникуда.

Не нужно искать волшебные таблетки, супер - диеты, обертывания и антицеллюлитные техники дыхания маткой.

Значение только имеет.
Сколько съел и сколько потратил!

И еще нужно обозначить такой момент. Тренировки нам дают тонус, физическое развитие, гармонично развитое тело. Но они не способны сжечь всю лишнюю энергию из любой еды, которую вы едите.

Вчера моя зумба сожгла мне около 450 ккал. Это 3-4 средние конфеты. Да, вам будет легко, хорошо после тренировки. И если они регулярные, то вы дополнительно сжигаете 300-400 ккал энергии. Здорово. Но если восполнили энергию на 600 ккал после, то вы останетесь в том же весе, а далее еще и наберете.
Мне уже говорили когда-то, что от фитнеса толстеют. Фитнес очень хорошо, но стройность куют прежде всего на кухне.

Толстеют от поглощенной, но не потраченной энергии, полученной от еды.
Все. Есть исключения, но их процент ничтожно мал. И да, мы все разные по генетике, кому-то повезло больше, кому-то меньше. Но это не значит, что нужно смириться и заливать горе майонезом. Моя бабушка была 160 кг, отец набирал вес со скоростью света, 2 старших брата тоже. Я могла бы спокойно за тазиком пельменей вздыхать о своей неудачной генетике, но я решила по-другому. И вы можете! Нужна помощь - просто напиши мне.