Новинка у нас крутая новость для любителей пожестче.

В нашем зале появились слайды.

Slide - по англ. "Скользить". На данном принципе движения и основана эта необычная аэробика. Упражнения напоминают движения лыжника, конькобежца или роллера.

Слайд аэробика особо показана для людей с лишним весом, т. к. тренировка не будет содержать прыжков, оказывать большой нагрузки на коленные суставы и позвоночник. Зато эффект стройности гарантирован
. Актуально это будет и для тех, кто перенес травмы, имеет заболевания опорно - двигательного аппарата.

Slide - аэробика прекрасно решает задачу создания идеальной скульптуры ног. После тренировок вы заметите, что сокращается объем бедер, подтягиваются ягодицы и внутренняя часть бедра, а также уменьшается эффект "Галифе". Именно внутреннюю часть бедра и "Галифе" обычно сложнее всего привести в норму. Слайд - аэробика легко устраняет эти проблемы.

Так как слайд аэробика обеспечивает не только силовую, но и аэробную нагрузку, она профилактирует сердечнососудистые заболевания, способствует восстановлению после их перенесения. Также слайд аэробика общую тренировку мышц и укрепление суставов обеспечивает. Этот фитнес определенно гарантирует похудение, подключая крупные группы мышц и сжигая калории в огромных объемах. За час такой тренировки мы расходуем по 4, 6 ккал на 1 кг веса.