Умный фитнес давно шагнул вперед, теперь не надо делать пустые упражнения, которые убивают спину, колени, вызывая диастаз и грыжи!
Потому что самые успешные результаты там, где мы включаем голову и соблюдаем биомеханику движений, а не бездумно прыгаем дальше/выше/быстрее.
Один из примеров: технически сложное в исполнении упражнение "Прямая Планка", меняем на "обратную планку" (можно сначала от стула/стола).
И вуаля, жизнь уже не такая сложная штука!
Пс: Упражнение можно с диастазом и после родов!
Напиши "Хочу" и я вышлю тебе целую тренировку с умными упражнениями!