Почему силовые тренировки всем необходимы.

Заниматься фитнесом, быть физически активным - безусловно, важно и правильно.
Многие ставят во главу угла кардиотренировки, эффективные для достижения и поддержания желаемого веса - забывая о тренировках силовых.
Ни в коем случае этого делать нельзя!
Силовые тренировки полезны абсолютно всем, и даже более того - необходимы.

Почему?

- Дополнительное сжигание калорий.
- Поддержание оптимального веса.
- Развитие сердечно-сосудистой системы.

- Целевая нагрузка на проблемные зоны.
- Улучшение сна.
- Снижение риска травм.
- Укрепление опорно - двигательного аппарата.
- Торможение процессов старения - улучшение настроения.