Смотри, с детства девочкам внушают, что злиться и раздражаться нельзя, это неженственно и некультурно.

Настоящая и воспитанная девочка - это терпимое, всепрощающее и доброе создание.

- Ты что? Тебе нельзя ругаться!
- Ты должна понять и простить.

Эту мысль социум в голову вдалбливает. К чему это приводит?

Давай мы начнём с того, что раздражение и гнев действительно может мешать эффективному общению с людьми, поэтому - то это социально не одобряемая эмоция. По сути такое внушение может быть правильным, оно сдерживает агрессивные действия по отношению к окружающим.

Подвох в том, что вы автоматически этот запрет на разрушающие действия переносите на свои чувства. Нужно понять, что это нормально: быть злой, раздражённой, бесится, даже поругаться. Это наши естественные чувства.

Но, когда они случаются, вы начинаете мучиться чувством вины. "Ох, как же я могла разозлиться на близкого мне человека. Наверное я плохая мать/дочь/жена. Ты нормальная. Живая!

Мужчинам легче в этом плане, им позволено выражать свой гнев, и даже если кто-то из них подерётся, это тоже будет нормальным. "Ну а что, это же мужики. " Социум особо сильно это не осуждает.

А вам, приличным и добрым девочкам во взрослой жизни становится мучительно и сложно, когда нужно отстаивать свои интересы в переговорах, добиваться целей в карьере, настоять на своём, требовать! Для всего этого нужны естественные для человека эмоции гнева, злости и раздражения. В них море энергии! Природа всё придумала как надо, но эти эмоции в вас подавлены и спрятаны.

Гнев и раздражение нужно учиться осознавать и понимать, как и другие ресурсные эмоции.

А потом бы научиться направлять их, заряжаться от них мощью и драйвом. С ними жизненные задачи будут решаться более ловко, а цели достигаться.