Каждое упражнение мы выполняем в течение 30-40 сек в умеренном темпе, друг за другом.Между упражнениями делаем отдых 20-30 сек.Всего выполняем 2-4 круга, на сколько хватит сил.Между кругами отдых 1-2 минуты.