Уходя на новогодние праздники, старайтесь соблюдать несколько правил, чтобы не заболеть, а провести это время с пользой и радостью!

Итак, несколько важных советов:
- Стирайте вещи в горячей воде!
Только при температуре выше 40 градусов убиваются все микробы, которые мы собираем в общественных местах!

- Не ешьте много сладкого!
Чем больше сладости в вашей крови, тем меньше способность клеток бороться с микробами.

- Салфетки и антисептики не работают так, как работает мыло и вода!
Руки чаще мойте!

- Не морозьте нос!

Хоть и бытует мнение, что в тепле должны быть именно ноги, но при переохлаждении носа проникают инфекции, которые передаются воздушно-капельным путем.

- Повышайте иммунитет.
Пейте чай с мятой и имбирем, ешьте свежие и замороженные ягоды, принимайте противовирусные препараты в том числе в профилактических целях. Например, эргоферон. Также поможет прием витамина с. фитнес, простая ходьба или работа по дому способствуют повышению иммунной систем, но не переусердствуйте - интенсивные тренировки, наоборот, подавляют иммунные реакции.

- Поднимайте уровень витамина D.
При недостаточном уровне витамина D в организме заметно снижается выработка веществ, которые стимулируют иммунную систему.

- Спите не меньше 8 часов отличных вам праздников и не болейте!