Затягивая с фитнесом, вы растягиваете свою кожу.

Всем доброго и бодрого духа!

Суббота 10: 00.

1. бег 4 км.
2. берпи + быстрый бег вперёд по диагонали. Дистанция метров.
3. гуськом метров без возможности подняться.
4. быстрый бег метров, на исходную возвращаемся спиной вперёд с ударами прямыми, снизу, сбоку. Всего 5 подходов.
5. стульчик - 5 подходов по 30 секунд с отдыхом по 30 секунд.
6. подтягивания 5 подходов на максимум.
7. планка 5 минут.

По времени данная тренировка на выносливость заняла 60 минут.

Продолжение … следует.

Я желаю вам добра удачи и крепкого здоровья. Тренируйтесь грамотно, питайтесь правильно. Стань лучше.