Жиросжигатели: правда или миф?

Поговорим с эндокринологом Алиной Самариной автором телеграм канала главное, не навредить.

В мире фитнеса и похудения жиросжигатели часто обсуждаются, и врачам (а чаще эндокринологам) задают вопрос:

Действительно ли они помогают в снижении веса, или это всего лишь миф?

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели - это добавки, которые, как утверждается, помогают ускорить процесс сжигания жира, повышая обмен веществ, уменьшая аппетит или увеличивая уровень энергии.

Они могут содержать различные ингредиенты, включая кофеин, экстракты растений, аминокислоты и другие вещества.

Что же обещает реклама жиросжигателей и что происходит на самом деле?

1 увеличение метаболизма. Некоторые компоненты жиросжигателей могут временно ускорить обмен веществ, это может увеличить количество потраченных организмом калорий.

2 снижение аппетита. Отдельные ингредиенты помогают контролировать чувство голода, из-за этого становится легче придерживаться диеты.

Повышение энергии. Жиросжигатели могут увеличить субъективный уровень энергии, что может способствовать более интенсивным тренировкам.

Возможно, жиросжигатели могут иметь определенные эффекты, но нужно помнить несколько важных моментов.

1 необходим комплексный подход.
Жиросжигатели не являются чудодейственным средством. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать их с правильным питанием, физической активностью и работать с основной причиной набора веса.

2 потенциальные риски.
Некоторые жиросжигатели могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими препаратами. Перед началом приёма любых добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Например, использование гуараны, женьшеня может привести к нарушению ритма сердца, артериальной гипертензии.

Детям данные средства не рекомендованы. Они не проходят должный контроль и могут быть небезопасными.

Жиросжигатели могут стать полезным дополнением к программе похудения, но они не являются панацеей. Главное - это сбалансированное питание и активный образ жизни. В том случае, если вы решите попробовать жиросжигатели, делайте это осознанно и под контролем специалиста. Помните: здоровье всегда должно быть на первом месте!