10 причин заняться растяжкой.

Пиши в комментариях, почему ты занимаешься, среди комментаторов мы разыграем одно занятие.
1 в любом возрасте можно добиться хороших результатов. Каждый человек может стать гибким в любом возрасте!

2 стретчинг, такой же вид активного фитнеса, как и другие.
Во многих фитнес клубах есть целые направления, основанные на растяжении. Это йога, стретчинг, пилатес, боди - балет и другие. Такое многообразие позволяет выбирать тренировки по душе или чередовать их для лучшего развития тела.

3 растяжка полезна при болях в спине.
Вечная проблема офисного работника - боли в шее и спине. От долгого сидения в мышцах возникают спазмы, зажимы и боль. Со временем, если ничего не делать, боли становятся хроническими, что приводит к болезни.
4 улучшается осанка и походка.
Растяжка мышцы эластичными и сильными делает.
5 улучшается питание всех тканей организма.
Кровь до самых мелких сосудов доходит. Разгоняется лимфоток, а это профилактика отеков и целлюлита.
6 разогреваются мышцы перед тренировкой.
Перед любым занятием, будь то бег, прыжки, упражнения на тренажерах, обязательно надо немного растянуться, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и защитить их от травм.
7 мышцы быстрее восстанавливаются.
После тренировки, когда мышцы "Забиты", растяжка просто необходим а. боль становится меньше, мышцы быстрее восстанавливаются, связки, и суставы не травмируются.
8 снижается уровень стресса.
Медленное растяжение похоже на медитативные практики: восстанавливается дыхание, ощущается момент "Здесь и Сейчас", исчезают навязчивые мысли.
9 не требуется специального оборудования.
Тянуться можно дома и на работе, на улице и в парке, в машине и самолете. Для растяжки нет преград. Всегда и везде можно потянуться вверх, в стороны, наклониться. Но лучше всего это делать под присмотром тренера в нашей студии замедляет старение организма тянитесь с удовольствием будете здоровы.