2 ошибки, мешающие худеть.

В средние века жгли красавиц, а сейчас красавицы "Сжигают" жир на талии и бёдрах! Уверены ли вы, что знаете, как делать это правильно?

Вы скажете, всё просто - пришёл на тренировку, выложился по полной, ушёл на ватных ногах и с чистой совестью - ведь всё съеденное сгорело.

Тогда почему цифры на весах не двигаются с места?

Есть две ошибки, из-за которых результат откладывается в "Долгий Ящик":

1. вы регулярно посещаете фитнес, стараетесь на тренировках, но не уделяете должного внимания питанию.

2. вы следите за питанием, но так стараетесь на тренировках, что оставляете без внимания степень нагрузки, вашу адаптированность к ней, пульс, самочувствие.

Важно если нагрузка слишком высокая, организм не успевает окислять жиры, поэтому источником энергии становится мышечный гликоген, и сжигаются не жировые отложения, а мышечная масса.

Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума. Именно тогда происходит наиболее эффективное сжигание жиров.

В следующий раз поговорим о нюансах рациона питания, если ваша цель - тающие сантиметры!

"Фитанит" - яркое движение.
"Фитанит" - всегда правильный результат!