Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чем хороши занятия на степ - платформе.

04.12.2019 в 11:51

Степ - платформа, - пожалуй, один из самых популярных спортивных гаджетов, используемых тренерами в коллективных тренировках для занятий степ - аэробикой и не только.

Во-первых, степ - аэробика - это эффективная кардио нагрузка, которая помогает сбросить лишний вес и способствует похудению.
Чем хороши занятия на степ - платформе.
Во-вторых, степ - аэробика - это последовательности связок из шагов на степ - платформу и вокруг нее. Такие связки напоминают динамичный танец, который позволяет превратить рутинную тренировку в приятное и полезное времяпрепровождение.
В-третьих, с помощью степ - платформы можно разнообразить классические фитнес - упражнения, проработав основные мышечные группы и сделав при этом тренировку более мотивированной. Так, с помощью степ - платформы, определенным образом разместившись на ней, можно выполнять выпады, приседания на одной ноге, планки, отжимания, скручивания, упражнения с утяжелителями и т. д.
Таким образом, с помощью степ - возвышенности можно решить все основные фитнес - задачи: сжечь калории, придать тонус основным мышечным группам и получить хорошую мотивацию для регулярных тренировок. Сделайте первый шаг на степ - платформу, и вы полюбите ее навсегда!