Чем полезен фитнес?

Вспомнил тут шутку: если бы от занятий спортом была польза, то у каждого еврея под кроватью стояла бы гиря.
Однако, исследования показывают, что физическая активность полезна для организма. Каким образам?
1. фитнес и физические нагрузки - это отличный способ поддерживать себя в форме и обрести красивую фигуру.

2. профилактика депрессий. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на настроение. Вспомните утреннюю зарядку, на балконе, под радио, которую делали в детстве или вы не делали.
3. занятия фитнесом это очень хорошая профилактика болезней нервной системы. Достаточно 2-3 часа в неделю, что бы укрепить нервную систему.

4. фитнес - это новые знакомства с людьми со схожими интересами. Тренировки - это эффективный способ найти единомышленников.
5. фитнес повышает самооценку, подталкивает человека к более высоким целям.
6. фитнес способствует укреплению иммунитета. Снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, двигательного аппарата и орви.
А что для вас фитнес? В спортзале или дома занимаетесь?