Доброе утро. 5 способов мотивировать себя на утренние тренировки.

1. возьми подругу.

Даже если она такая же ленивая, как ты, вдвоем вам будет проще вдохновляться на утренние подвиги.

2. подготовь все с вечера.

Положи у кровати одежду для спорта, помой кроссовки. Самое трудное - выйти из дома, дальше тренировка заставит тебя забыть о сонливости и лени.

3. представь, как приятно заниматься в пустом зале.

Вспомни, сколько людей в фитнес - центре после работы: очереди в раздевалки, жалобные лица бухгалтерш и сотрудниц банка. Другое дело утро - простор, свежесть, тишина.

4. подумай о том, как хорошо будешь чувствовать себя днем.

Повышается не только физическая выносливость, но и умственная активность.

5. пользуйся правилом первого шага.

Вместо того, чтобы думать, как много движений предстоит совершить этим утром, начни с одного маленького конкретного действия.