Понадобится всего 10 минут вашего времени!Это круговая тренировка! Выполняете упражнения друг за другом, по 30 сек каждое. Отдых между повторами минимальныи!Сделаи те минимум 2 круга! Отдых между кругами - до восстановления нормального пульса!