Фитнес - лучшее лекарство от стресса.

При частом стрессе или нервном напряжение нам советуют отдохнуть и расслабиться. И хотя отдых действительно помогает расслабиться, многие забывают, что самое лучшее средство от стресса - смена нагрузки, с психологической на физическую.
Тренировки улучшают не только наше тело, но и благотворно сказывается на настроении и самочувствии.

Многочисленные исследования подтверждают, что регулярное выполнение физических упражнений помогает избавиться от повышенной утомляемости, способствует повышению жизненного тонуса и даже улучшает умственные способности.
Наверняка вы замечали, что хорошая тренировка плохое настроение как рукой снимает. Все дело в том, что во время интенсивных физических нагрузок при напряжении мышц происходит выброс адреналина; чтобы нейтрализовать его воздействие, уменьшить боль и усталость, гипофиз выделяет эндорфины, известные как "Гормоны Счастья". Благодаря этим гормонам человек испытывает радость, спокойствие и расслабление. Более того, эндорфины имеют огромное значение для общего состояния здоровья: они положительно влияют на работу многих органов и иммунной системы.
Тренироваться следует не менее трех раз в неделю. Но если у вас не хватает времени на полноценные занятия несколько раз в неделю, то выделяйте хотя бы 15-20 минут каждый день на выполнение простых упражнений дома.
Помните, что лучше заниматься регулярно и по чуть-чуть, чем один раз в месяц, но в течение нескольких часов - такие тренировки не принесут ничего хорошего, кроме вреда.
Берегите свое здоровье, тренируйтесь, и вы обретете жизненный тонус и эмоциональную устойчивость. Помните, что "в Здоровом Теле - Здоровый дух"!