Фитнес на мини батуте является одним из самых эффективных и безопасных направлений фитнеса.

Эффективное сжигание калорий, за часовую тренировку 600-1000 ккал.
Джампинг это кардио - респираторная тренировка.

Джампинг это похудение с сохранением мышечной массы (и приведением в тонус), ее укрепление и формирование красивого рельефа.
Джампинг это движения под зажигательную музыку. Будем получать радость от физической активности ( выделяется гормон серотонин) и еще приобретем много плюсов:
Мы укрепим сердечно-сосудистую систему.
Работу органов дыхания улучшим.
Разовьем выносливость, силу, равновесие, ловкость.
Нормализуем артериальное давление.
Снизим уровень плохого холестерина в крови.
Укрепим иммунитет ( когда мы тренируемся наш организм начинает вырабатывать дополнительные порции важных веществ, происходит перезапуск гормонов, перезагрузка всего организма), уйдут застои малого таза ( улучшится кровообращение в органах малого таза, укрепятся мышцы тазового дна, что очень важно для здоровья женщин).
Приобретем эластичность связок, сухожилий.
20 мин. Прыжков на батуте = 1 ч. бега.
Тренировка аэробная, происходит большое потребление кислорода, что способствует регенерации клеток, улучшается работа мозга и замедляются процессы старения, уходят головные боли разбудим лимфатическую систему.