Фитнес в "Критические дни".
Как бы вы ни пытались "Отлынивать" от любых физических нагрузок во время месячных, тренировки в этот период могут пойти на пользу вашему организму.
И действительно: правильно подобранная нагрузка только поможет легче перенести критические дни и сохранит тело в тонусе. Вы удивитесь, но самым подходящим видом фитнеса перед месячными считается бег, так как он хорошо помогает переносить ПМС.
Только в том случае, если у вас нет серьезных гинекологических проблем и вы не испытываете сильной боли в области живота, занимайтесь фитнесом и во время месячных. Сделайте выбор в пользу кардио на беговой дорожке или эллипсоиде. Такая тренировка расширяет сосуды, улучшает кровообращение и снимает болевые симптомы. Это касается и других аэробных занятий, например танцев или аэробики, которые к тому же еще и поднимают настроение. Даже плавание вопреки распространенному мнению во время месячных допустимо и полезно, так как хорошо снимает боли и спазмы.
Ещё читайте новости о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...