Фридайвинг научил меня быть максимально внимательной к своему телу и внутренним ощущениям.

Я очень сильно засматривалась на интеллектуальный подход к фитнес тренировкам. Это принято называть "Умный Фитнес". Увидела в интернете, впечатлилась, поняла - моё. Разных методов много. Но сейчас речь идёт о современной системе тренировок в стиле Functional Patterns.

На что это похоже? Люди выполняют разные естественные движения, которые похожи на ходьбу, бег, бросок. Меня максимально впечатлила эта естественность! Движения порой сложные, похожие на непонятный танец, очень и очень красивые.

И я поняла - надо искать, с кем тренить. В России не так много, кто знает об этой концепции и тренируется так. Нашла несколько человек, начала тренить онлайн. Система.

В том случае, если коротко - то акцент на оптимизации естественных движений человека: дыхания, ходьбы, бега. Оказывается, даже дышать можно неправильно! Прикиньте!прикиньте! и от этого много проблем. еще, чтобы эффективно тренироваться, нужно понимать особенности своей осанки, понимать как с ними работать.

Кто-нибудь кто-нибудь что-нибудь об эффективном дыхании слышал? ?рассказать?