Хотите заниматься Crossfit?

Тогда мы приглашаем вас в класс "Новички" - первый этап перед началом настоящих тренировок по Crossfit.

ON - Ramp - обязательный курс для новичков, состоящий из 8 занятий. Занятия в группах под руководством тренера Киры Кадыровой проходят.

Цель курса - понять, что такое Crossfit (вариативность, интенсивность, функциональность и безопасность), познакомиться с базовыми упражнениями и отработать правильную технику движений.

Цель - On - Ramp обучение базовым движениям используемых в Crossfit и работа над развитием навыков.

Мы научим вас работе с гирями, гимнастическим навыкам, изучим тяжелоатлетические движения (толчок и рывок. Также будес практиковать плиометрические навыки, такие как: прыжки на коробку, прыжки в длину, работа на скакалке.

Тренировочная неделя будет включать в себя 3 занятия.

Каждая тренировка будет состоять из:
- разминка.
- обучение новому навыку/силовая работа.
- собственно WOD (Workout of the day) - который заранее будет опубликован в этой группе.
- заминка/растяжка.

Только две недели студийные занятия бесплатно!

Ждем вас в фитнес-клубе нефть в понедельник, среду и пятницу в 19: 00!