Именно с этих тренировок я бы рекомендовала начать заниматься фитнесом также эти упражнения отлично подойдут для зарядок.

Сейчас есть ещё возможность бесплатно попробовать, просто поставьте в комментариях или в директ напишите, я вас добавлю в закрытый канал. Там уже есть две тренировки.
Бесплатная неделя заканчивается 22 декабря.
Немного о самих тренировках.

Направлены на улучшение подвижности суставов, артикуляции позвоночника, гибкости и пластичности тела, включение ягодиц, работу с кором (мышцами живота и тазового дна), работу с осанкой. Также здесь есть нейроупражнения, дыхательные упражнения. Результатом будет хорошее самочувствие, уменьшение болей в спине и суставах, улучшение психо - эмоционального состояния. Здесь нет силовой, кардионагрузки, отлично подойдйт при ограничениях физ нагрузок.

Эти занятия подарят вам лёгкость, энергию и подготовят тело к большим нагрузкам. Они в качестве разминки перед основной тренировкой подойдут.