Как заставить себя заниматься спортом?

Допустим, первый шаг на пути к похудению вы сделали: вы стали следить за питанием и выкинули из своей продуктовой корзины все вредное. Что дальше?

Дальше вам нужно добавить больше движения. И тут есть масса разных вариантов, при выборе которых вы должны руководствоваться главным критерием: получение удовольствия не только от результата, но и от процесса. Это особенно важно в начале пути, далее вместе с вашими физическими метамарфозами поменяются и ваши предпочтения.

Что же определяет ваш выбор:
Темперамент.
Интересы.
Степень развитости тех или иных физических качеств.

Например, у вас хорошая выносливость, в детстве вы без устали катались на велосипеде, по темпераменту вы холерик и очень не усидчивы. Отлично: начните свой путь в фитнесе с пробежек и велотренажеров, возможно вам понравится функциональный тренинг. А вот сидение в позе лотоса по несколько минут почти наверняка утомит вашу нервную систему.

Второй пример: в детстве вы всегда приводили в восторг окружающих своей природной гибкостью. Отлично! Думаю, вам понравятся танцы, стретчинг, поло дэнс или акробатика.

Третий пример: у вас от природы сильное мышечное тело, вы флегматичны и слегка медлительны. Возможно, занятия на тренажёрах вам зайдут. А вот динамичные групповые тренировки типа аэробики скорее всего быстро утомят вас психологически и заставят разочароваться в спорте.

Почему все это важно? Потому что в самом начале пути, когда сложнее всего, важно чтобы у вас все получалось, чтобы вы не чувствовали себя лузером на фоне других, и это не подавляло ваш настрой.

Ну а самое простое, с чего вы можете начать - это ходьба!

Дальше, когда вы втянетесь, добьётесь определённых результатов, вы можете уже пробовать что - то новое для себя, скользя на волне мотивации, полученной от первых шагов в фитнесе.