Bodyflow в омега - фитнес.

Среда в 21. 00.
Для тренировки не нужен дополнительный инвентарь, упражнения выполняются в медленном ритме в течение 50 минут, задействуя все нужные мышцы. Все упражнения комфортно выполнять босиком или в носках, поскольку нет излишней нагрузки на стопу. Вы проработаете мышцы, которые не задействуете в обычной жизни и на других видах спорта. Будьте готовы прочувствовать мышцы, о существовании которых даже не подозревали.

Упражнения построены так, что можно разработать суставы и улучшить равновесие. А если не халтурить и по-честному отрабатывать всю тренировку, то за 50 минут можно сжечь около 400 калорий. При регулярных занятиях суставы станут более подвижными, улучшится растяжка и уйдет неуклюжесть. В повседневной жизни это может выручить зимой: если поскользнетесь, вероятность неудачно приземлиться будет значительно ниже, ведь сработают "Стабилизаторы". У вас также увеличится выносливость, поскольку при всех "Связках" нужно хорошо контролировать свое тело.